膝關節(jié)內側疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關節(jié)腔注射、手術治療等方式緩解。膝關節(jié)內側疼痛可能由內側副韌帶損傷、內側半月板損傷、骨關節(jié)炎、鵝足滑囊炎、膝關節(jié)游離體等原因引起。

一、休息制動

急性期應減少行走、跑跳等活動，避免加重關節(jié)負荷?？刹捎霉照容o助行走，嚴重時需臥床休息，將患肢抬高，有助于減輕腫脹和疼痛。休息期間可進行踝泵練習，即主動屈伸踝關節(jié)，促進下肢血液循環(huán)，預防深靜脈血栓。

二、物理治療

急性期48小時內可進行冷敷，每次15-20分鐘，每日3-4次，有助于收縮血管、減輕腫脹。慢性期或急性期過后可采用熱敷、超短波、中頻電療等物理療法，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛。在康復師指導下進行股四頭肌、腘繩肌等長收縮訓練，以及膝關節(jié)活動度訓練，增強關節(jié)穩(wěn)定性。

三、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等，具有抗炎鎮(zhèn)痛作用。也可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏，直接作用于疼痛部位。若存在軟骨損傷，可配合使用營養(yǎng)軟骨的藥物，如硫酸氨基葡萄糖膠囊。

四、關節(jié)腔注射

對于藥物治療效果不佳的骨關節(jié)炎患者，可考慮關節(jié)腔注射玻璃酸鈉，每周一次，連續(xù)3-5周，能潤滑關節(jié)、保護軟骨。若疼痛嚴重伴有關節(jié)內炎癥，醫(yī)生可能會注射糖皮質激素如復方倍他米松注射液，但需嚴格控制注射次數，避免加速軟骨損傷。

五、手術治療

保守治療無效或存在明確結構性損傷時需考慮手術。關節(jié)鏡下半月板成形術或縫合術適用于半月板損傷。對于重度骨關節(jié)炎，可行脛骨高位截骨術糾正下肢力線，或進行人工膝關節(jié)置換術。術后需遵循康復計劃，逐步恢復關節(jié)功能。

膝關節(jié)內側疼痛患者日常應注意控制體重，減輕關節(jié)負荷。避免長時間蹲跪、爬山、爬樓梯等加重膝關節(jié)磨損的活動。選擇低沖擊性運動如游泳、騎自行車。注意膝關節(jié)保暖，天氣寒冷時佩戴護膝。飲食上可適當增加富含鈣質和維生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海魚，有助于骨骼健康。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時前往骨科就診，通過體格檢查、X線、磁共振成像等明確診斷。