頸椎病患者睡覺不枕枕頭通常不利于病情恢復(fù)。枕頭能維持頸椎生理曲度，避免肌肉過度牽拉，但需根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整高度和材質(zhì)。

頸椎病患者睡眠時(shí)缺乏枕頭支撐可能導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，加重椎間盤壓力。生理曲度改變會(huì)加速頸椎退變，引發(fā)晨起僵硬、頭暈等癥狀。記憶棉或乳膠枕能貼合頭頸曲線，高度以8-12厘米為宜，側(cè)臥時(shí)可適當(dāng)增加高度保持脊柱中立位。

部分短期急性期患者可能需暫時(shí)不用枕頭，如頸托固定期間或外傷后腫脹明顯時(shí)。這類情況需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期采用去枕平臥位，但超過3天可能造成頸部后側(cè)肌肉勞損。脊髓型頸椎病合并椎管狹窄者，枕頭過高可能壓迫神經(jīng)，需采用特殊體位墊輔助。

頸椎病患者日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每1小時(shí)活動(dòng)頸部，可進(jìn)行米字操等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇適中硬度枕頭，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)上肢麻木或行走不穩(wěn)需及時(shí)就診，必要時(shí)通過頸椎牽引或超短波治療改善癥狀。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)有助于骨骼健康。