老人膝關節(jié)痛可通過熱敷、適度運動、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關節(jié)痛通常由骨關節(jié)炎、滑膜炎、韌帶損傷、痛風性關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關節(jié)僵硬?？墒褂脽崴驘崦矸笤谙リP節(jié)處，溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。每次熱敷時間控制在15-20分鐘，每日可重復進行2-3次。熱敷對輕度的骨關節(jié)炎或肌肉勞損引起的疼痛效果較好。

2、適度運動

適度的低沖擊運動如游泳、騎自行車等可增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，減輕關節(jié)負擔。避免爬山、爬樓梯等對膝關節(jié)壓力大的活動。建議在專業(yè)康復師指導下進行膝關節(jié)功能鍛煉，如直腿抬高、坐位伸膝等動作。運動強度應循序漸進，以不引起明顯疼痛為宜。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氨基葡萄糖膠囊等藥物緩解疼痛和炎癥。雙氯芬酸鈉緩釋片適用于骨關節(jié)炎急性發(fā)作期，塞來昔布膠囊對胃腸道刺激較小，氨基葡萄糖膠囊可長期服用保護軟骨。使用藥物時需注意可能的胃腸道反應和肝腎毒性。

4、物理治療

超聲波治療、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等物理治療方法可減輕膝關節(jié)疼痛和炎癥。超聲波能促進局部組織修復，經(jīng)皮神經(jīng)電刺激可阻斷痛覺傳導。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，一般10-15次為一個療程。對于輕中度膝關節(jié)痛有較好效果。

5、手術(shù)治療

對于嚴重骨關節(jié)炎患者，可考慮關節(jié)鏡清理術(shù)或人工膝關節(jié)置換術(shù)。關節(jié)鏡清理術(shù)適用于早期骨關節(jié)炎伴有關節(jié)內(nèi)游離體的情況，人工膝關節(jié)置換術(shù)適用于終末期骨關節(jié)炎。手術(shù)治療需嚴格評估適應癥和禁忌癥，術(shù)后需進行系統(tǒng)康復訓練。

老人膝關節(jié)痛日常應注意控制體重，減輕關節(jié)負擔；避免長時間站立或行走；注意膝關節(jié)保暖，避免受涼；飲食上可適當增加富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如牛奶、雞蛋等；如疼痛持續(xù)加重或伴有關節(jié)腫脹、變形等情況，應及時就醫(yī)檢查。膝關節(jié)痛的治療需根據(jù)具體病因采取綜合措施，建議在醫(yī)生指導下制定個性化治療方案。