腿酸脹可能由肌肉疲勞、靜脈回流障礙、腰椎病變、電解質(zhì)紊亂、下肢動脈硬化等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、沉重感、活動受限等癥狀。

1、肌肉疲勞

長時間站立行走或劇烈運動后，乳酸堆積可導(dǎo)致腿部肌肉酸脹。建議熱敷并抬高下肢，配合按摩促進血液循環(huán)。

2、靜脈回流障礙

下肢靜脈曲張或深靜脈血栓可能引發(fā)酸脹，常伴隨血管迂曲、皮膚色素沉著?？纱┐麽t(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時需使用利伐沙班片等抗凝藥物。

3、腰椎病變

腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，會出現(xiàn)放射性腿酸脹。甲鈷胺片聯(lián)合塞來昔布膠囊可緩解癥狀，必要時需行椎間孔鏡手術(shù)。

4、電解質(zhì)紊亂

低鉀血癥患者易出現(xiàn)下肢酸脹無力，需檢測血鉀水平。可口服氯化鉀緩釋片，同時多食用香蕉、菠菜等富鉀食物。

5、下肢動脈硬化

血管狹窄導(dǎo)致缺血性酸脹，行走后加重。阿司匹林腸溶片與他汀類藥物可改善血流，嚴(yán)重狹窄需血管支架治療。

日常應(yīng)避免久坐久站，每1-2小時活動下肢；睡眠時墊高腿部促進靜脈回流；控制體重減輕下肢負擔(dān)；均衡攝入含鎂、鉀的堅果和綠色蔬菜。若酸脹持續(xù)超過3天或伴隨紅腫熱痛，應(yīng)及時就醫(yī)排查深靜脈血栓等嚴(yán)重疾病。