手指麻木可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、補充B族維生素、控制血糖血壓、手術(shù)治療等方式緩解。手指麻木可能與神經(jīng)壓迫、營養(yǎng)不良、糖尿病、頸椎病、腕管綜合征等因素有關(guān)。

1、熱敷按摩

手指麻木若由局部血液循環(huán)不暢引起，可用溫?zé)崦矸笥谑植?0-15分鐘，配合拇指指腹從指尖向手腕方向緩慢推壓。重復(fù)進行可促進毛細血管擴張，改善末梢神經(jīng)供血。注意避免高溫燙傷，糖尿病患者慎用此法。

2、調(diào)整姿勢

長期保持屈腕或抬臂姿勢易導(dǎo)致正中神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為拇指至無名指橈側(cè)麻木。建議每30分鐘活動手腕關(guān)節(jié)，做握拳-伸展動作5-10次。睡眠時避免手臂受壓，必要時使用腕部支具固定中立位。

3、補充B族維生素

維生素B1缺乏可能導(dǎo)致末梢神經(jīng)炎，引發(fā)對稱性手套樣麻木感?？蛇m量食用全谷物、瘦肉、豆類等富含B族維生素的食物。嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用維生素B1片、甲鈷胺片、復(fù)合維生素B片等劑型。

4、控制血糖血壓

糖尿病周圍神經(jīng)病變常導(dǎo)致雙側(cè)手指襪套樣麻木，需監(jiān)測空腹血糖維持在7mmol/L以下。高血壓患者應(yīng)控制血壓低于140/90mmHg，可遵醫(yī)囑使用依帕司他片、硫辛酸膠囊等改善神經(jīng)代謝藥物。

5、手術(shù)治療

頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，可能出現(xiàn)單側(cè)手指放射樣麻木伴頸肩痛。經(jīng)MRI確診后可行頸椎前路減壓融合術(shù)。腕管綜合征晚期患者需進行腕橫韌帶切開術(shù)，術(shù)后3個月內(nèi)避免提重物。

日常應(yīng)避免長時間重復(fù)性手部動作，使用符合人體工學(xué)的鍵盤鼠標(biāo)。寒冷季節(jié)注意手部保暖，糖尿病患者需每日檢查雙手有無破損。若麻木持續(xù)超過48小時或伴隨肌力下降，須及時至神經(jīng)內(nèi)科就診，必要時進行肌電圖和神經(jīng)傳導(dǎo)速度檢測。妊娠期女性出現(xiàn)手麻癥狀時，建議側(cè)臥睡眠減輕腕管壓力。