龍蠔一般是指牡蠣，具有滋陰潛陽、軟堅(jiān)散結(jié)、收斂固澀等功效，有助于改善眩暈耳鳴、自汗盜汗、遺精崩帶等癥狀。牡蠣的功效與作用主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟等。

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

牡蠣富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、硒、維生素B12等營養(yǎng)素，適量食用可為身體提供能量，幫助維持正常代謝功能。鋅元素對(duì)兒童生長發(fā)育、男性生殖健康有積極作用。

2、改善睡眠

牡蠣含有的甘氨酸和?；撬峥赡芡ㄟ^調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能緩解焦慮，對(duì)睡眠質(zhì)量較差的人群有一定輔助改善作用。建議搭配規(guī)律作息共同調(diào)節(jié)。

3、增強(qiáng)免疫力

牡蠣中的鋅和硒是免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的關(guān)鍵微量元素，適量攝入有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞活性，降低呼吸道感染概率。體質(zhì)虛弱者可適當(dāng)食用。

4、調(diào)節(jié)血脂

牡蠣提取物中的?；撬岷投嗖伙柡椭舅峥赡茌o助降低低密度脂蛋白膽固醇水平，對(duì)高脂血癥患者有一定食療價(jià)值，但需配合藥物治療。

5、保護(hù)肝臟

牡蠣多糖和?；撬岢煞志哂锌寡趸匦?，可能減輕酒精或藥物引起的肝細(xì)胞損傷。慢性肝病患者食用前應(yīng)咨詢醫(yī)生建議。

牡蠣性質(zhì)微寒，脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量，避免引起腹瀉。新鮮牡蠣需徹底加熱后食用，防止寄生蟲感染。建議每周攝入不超過200克，可搭配生姜、紫蘇等溫性食材烹調(diào)。若需用于疾病治療，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍其他藥材使用，不可自行大量長期服用。