一天100個仰臥起坐多久能有腹肌
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通常情況下，一天做100個仰臥起坐，2-3個月可能會有腹肌。具體分析如下：
仰臥起坐是鍛煉身體的一種方式，在做仰臥起坐時，需要將身體仰臥在地墊上，膝部屈曲90度，將下肢平放在地上，將兩腿適度分開，讓兩只手的手指交叉貼于腦后，利用腹肌收縮，將手臂向前擺動，迅速成坐姿，上體向前屈，如果沒有適當(dāng)做仰臥起坐，可以鍛煉腹肌，增加腹部肌肉的力量，還增強身體的體質(zhì)，促進胃腸道的蠕動，如果每天做100個仰臥起坐，可能會在2-3個月之內(nèi)形成腹肌，需要注意，要控制做仰臥起坐的量，不可過量運動，否則可能會損傷腰椎，對正常的工作和生活造成一定的影響。
如果在做仰臥起坐期間，腰背部被拉傷，出現(xiàn)嚴(yán)重不適，如疼痛、局部麻木等，需要立即停止運動，及時就醫(yī)治療。
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