嬰兒睡覺時可通過觸摸頸背部皮膚、觀察面色與出汗情況、監(jiān)測手腳溫度、留意睡眠狀態(tài)、參考環(huán)境溫濕度綜合判斷冷熱。

1、觸摸頸背部

將手指伸入嬰兒后頸或背部衣領內(nèi)，皮膚溫暖干燥說明溫度適宜。若潮濕有汗需減少衣物，發(fā)涼則需增加保暖。該部位比手腳更能準確反映核心體溫，避免因末梢循環(huán)差導致的誤判。

2、觀察面色與出汗

面色潮紅伴隨額頭、鼻尖細微汗珠提示過熱，需調(diào)低室溫或更換薄被。面色蒼白或唇周輕微發(fā)紺可能為寒冷信號，尤其早產(chǎn)兒更易出現(xiàn)體溫調(diào)節(jié)異常，家長需提高警惕。

3、監(jiān)測手腳溫度

嬰兒手腳微涼屬于正常現(xiàn)象，但持續(xù)冰涼或出現(xiàn)大理石樣花紋需加強保暖。注意避免過度包裹導致捂熱綜合征，手腳溫熱且掌心濕潤往往是過熱征兆。

4、留意睡眠狀態(tài)

頻繁驚醒、躁動不安可能與過熱有關，而蜷縮肢體、異常安靜可能提示寒冷。新生兒寒冷時哭聲通常微弱短促，過熱時哭聲洪亮伴隨肢體揮舞。

5、參考環(huán)境參數(shù)

保持臥室溫度20-24℃、濕度50-60%最適宜。使用睡袋時可較成人少蓋一層，空調(diào)房內(nèi)穿連體衣比多層疊穿更利于散熱。避免將嬰兒床置于暖氣片或空調(diào)直吹處。

建議家長定期用室溫計監(jiān)測嬰兒睡眠環(huán)境，選擇透氣性好的純棉衣物，夜間每2-3小時檢查一次嬰兒體感溫度。注意過熱可能引發(fā)脫水熱，寒冷易導致低血糖，出現(xiàn)持續(xù)體溫異?；虬殡S拒奶、精神萎靡等癥狀時須及時就醫(yī)。保持嬰兒睡眠時頭部裸露，避免使用電熱毯、熱水袋等高風險保暖工具，可通過調(diào)整睡衣厚度、更換不同TOG值睡袋等方式精細調(diào)節(jié)體溫。