長粉刺可以適量吃一些蘋果、梨、香蕉、獼猴桃、柚子等水果，有助于改善皮膚狀況。

1、蘋果

蘋果富含維生素C和膳食纖維，適量食用有助于促進胃腸蠕動，幫助身體排出毒素，從而可能對改善粉刺有一定幫助。長粉刺期間可以每天吃一個蘋果。

2、梨

梨含有豐富的水分和維生素，具有清熱降火的作用，適量食用可能有助于緩解因體內(nèi)熱氣過盛引起的粉刺。建議選擇新鮮成熟的梨食用。

3、香蕉

香蕉中含有一定的維生素B6和鉀元素，適量食用有助于維持皮膚健康狀態(tài)，可能對減少粉刺發(fā)生有積極作用。但需注意避免過量食用。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量較高，適量食用有助于抗氧化，促進皮膚修復，對改善粉刺可能有益。可以選擇口感酸甜適中的獼猴桃。

5、柚子

柚子富含維生素C和水分，適量食用有助于促進新陳代謝，幫助皮膚保持水潤，可能對減輕粉刺癥狀有輔助作用。建議食用新鮮的柚子果肉。

長粉刺期間應注意保持飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果，保證充足飲水，避免熬夜和過度勞累，保持面部清潔，避免用手擠壓粉刺。如果粉刺情況嚴重或持續(xù)不退，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行針對性治療。