節(jié)食導(dǎo)致的脫發(fā)恢復(fù)周期通常為3-6個(gè)月，具體時(shí)間與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充情況、個(gè)體代謝差異等因素相關(guān)。

節(jié)食引起的脫發(fā)多因短期內(nèi)熱量或蛋白質(zhì)攝入不足導(dǎo)致毛囊生長(zhǎng)周期紊亂。若及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，脫發(fā)量可能在1-3個(gè)月內(nèi)逐漸減少，新生毛發(fā)會(huì)在3個(gè)月左右開(kāi)始顯現(xiàn)。對(duì)于長(zhǎng)期嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良者，完全恢復(fù)可能需要超過(guò)6個(gè)月，需配合臨床營(yíng)養(yǎng)干預(yù)改善機(jī)體代謝狀態(tài)?；謴?fù)期間應(yīng)避免反復(fù)節(jié)食、過(guò)度燙染等損傷毛囊的行為，每日攝入雞蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物有助于加速毛發(fā)生長(zhǎng)。

建議定期監(jiān)測(cè)頭皮狀態(tài)，若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮炎癥，需就醫(yī)排除甲狀腺疾病、貧血等病理性因素。日?？蛇x用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免用力拉扯頭發(fā)，保證每日7-8小時(shí)睡眠以促進(jìn)毛囊修復(fù)。