預(yù)防霰粒腫可通過保持眼部清潔、避免揉眼、合理用眼、控制瞼緣炎、及時處理麥粒腫等方式實(shí)現(xiàn)。

1、保持眼部清潔

每日用溫水或?qū)Ｓ醚鄄壳鍧嵰狠p柔清洗瞼緣，清除分泌物和油脂堆積。避免使用刺激性化妝品，卸妝時選擇無酒精配方的眼部卸妝產(chǎn)品。兒童或特殊職業(yè)人群可增加清潔頻率，減少細(xì)菌滋生概率。

2、避免揉眼

手部接觸外界環(huán)境后易攜帶金黃色葡萄球菌等病原體，揉眼會導(dǎo)致微生物侵入瞼板腺。戴隱形眼鏡者更需注意，揉搓可能造成角膜損傷并發(fā)瞼板腺堵塞。建議養(yǎng)成勤洗手習(xí)慣，眼癢時用干凈棉簽輕壓眼瞼緩解。

3、合理用眼

長期盯著電子屏幕會減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致瞼板腺分泌的油脂無法均勻分布。建議遵循20-20-20法則，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。夜間使用防藍(lán)光眼鏡或調(diào)整屏幕色溫，減輕視疲勞引發(fā)的瞼緣充血。

4、控制瞼緣炎

慢性瞼緣炎患者需每日用40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘，配合瞼緣按摩幫助腺體疏通。醫(yī)生可能建議使用含茶樹精油的清潔棉片，或短期外用紅霉素眼膏控制炎癥。糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測血糖，高血糖會加重腺體功能障礙。

5、及時處理麥粒腫

早期麥粒腫可通過妥布霉素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等抗生素控制感染，避免發(fā)展成霰粒腫。形成膿腫時需由醫(yī)生切開引流，不可自行擠壓。反復(fù)發(fā)作需排查是否存在蠕形螨感染或免疫缺陷問題。

日?？蛇m量增加富含維生素A的動物肝臟、西藍(lán)花等食物，幫助維持瞼板腺上皮細(xì)胞健康。中老年人群建議每年做一次裂隙燈檢查，評估瞼板腺形態(tài)。出現(xiàn)眼瞼硬結(jié)持續(xù)兩周未消退、影響視力或反復(fù)發(fā)作時，應(yīng)及時到眼科進(jìn)行瞼板腺探通等專業(yè)處理。