容易導(dǎo)致脫發(fā)的原因主要有遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力過大、頭皮炎癥等。脫發(fā)可能是暫時性的，也可能是永久性的，建議及時就醫(yī)明確病因。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)，主要表現(xiàn)為前額發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對二氫睪酮的敏感性有關(guān)，通常具有家族遺傳傾向。治療可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片，嚴(yán)重者可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、產(chǎn)后激素變化、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病都可能導(dǎo)致脫發(fā)。甲狀腺功能減退會使頭發(fā)變得干燥脆弱，而甲亢則可能導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)易斷。這類脫發(fā)需要針對原發(fā)病進(jìn)行治療，如左甲狀腺素鈉片治療甲減。

3、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)生長周期，導(dǎo)致休止期脫發(fā)。節(jié)食減肥、偏食、消化吸收障礙都可能引發(fā)營養(yǎng)性脫發(fā)。改善飲食結(jié)構(gòu)，適量補(bǔ)充復(fù)合維生素礦物質(zhì)片有助于緩解癥狀。

4、精神壓力

長期焦慮、緊張、睡眠不足會導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭或梳頭時大量脫發(fā)。壓力會擾亂毛囊生長周期，使更多毛囊提前進(jìn)入休止期。緩解壓力可通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動、心理咨詢等方式。

5、頭皮炎癥

脂溢性皮炎、銀屑病、毛囊炎等頭皮疾病會破壞毛囊環(huán)境導(dǎo)致脫發(fā)。真菌感染引起的頭癬也會造成局部脫發(fā)斑。治療需針對具體病因，如使用酮康唑洗劑治療脂溢性皮炎，鹽酸特比萘芬片治療頭癬。

預(yù)防脫發(fā)需要注意保持均衡飲食，適量攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物如瘦肉、雞蛋、堅果等。避免過度燙染頭發(fā)，減少使用高溫吹風(fēng)機(jī)。洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。保持規(guī)律作息，避免長期熬夜。若脫發(fā)量明顯增多或出現(xiàn)斑禿，建議及時到皮膚科就診，進(jìn)行專業(yè)檢查和治療。脫發(fā)治療需要耐心，一般需要3-6個月才能觀察到明顯效果。