胳膊疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肘關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性處理。

1、肌肉勞損

長時間提重物或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致肱二頭肌、三角肌等肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限?？赏ㄟ^熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥，配合48小時內(nèi)冷敷減少腫脹。避免短期內(nèi)重復(fù)致傷動作，必要時用彈性繃帶臨時固定。

2、頸椎病

頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性疼痛從頸部延伸至前臂。常伴隨手指麻木和握力下降?？蛇M(jìn)行頸椎牽引治療，服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合塞來昔布膠囊控制神經(jīng)根炎癥。睡眠時建議使用頸椎枕保持生理曲度。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連會導(dǎo)致上臂外展時劇烈疼痛，夜間癥狀加重影響睡眠?？赡芘c糖尿病或甲狀腺疾病相關(guān)。急性期可關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液，慢性期通過爬墻訓(xùn)練改善活動度。紅外線照射有助于緩解軟組織攣縮。

4、肘關(guān)節(jié)炎

肘關(guān)節(jié)退行性變或痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎會引起屈伸時骨摩擦感，局部可能出現(xiàn)紅腫熱痛。需限制肘部負(fù)重活動，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑消炎鎮(zhèn)痛。尿酸偏高者需配合非布司他片控制嘌呤代謝，必要時行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液。

5、神經(jīng)壓迫

腕管綜合征或胸廓出口綜合征可能造成前臂特定區(qū)域刺痛感，伴肌肉萎縮或皮膚感覺異常。肌電圖檢查可明確壓迫部位，輕癥可用維生素B1片改善神經(jīng)傳導(dǎo)，嚴(yán)重者需行腕橫韌帶松解術(shù)解除卡壓。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)肢體過度負(fù)重，工作間隙做手臂伸展運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。睡眠時保持手臂自然放置，避免壓迫神經(jīng)血管。急性疼痛期可短期使用護(hù)具制動，但超過一周未緩解需排除骨折或腫瘤可能。飲食上增加深海魚類攝入補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸，有助于減輕慢性炎癥反應(yīng)。