擤鼻涕時(shí)出現(xiàn)耳鳴可通過調(diào)整擤鼻方式、熱敷、藥物治療、咽鼓管功能訓(xùn)練、就醫(yī)檢查等方式改善。擤鼻涕耳鳴通常與鼻腔壓力驟變、咽鼓管功能障礙、鼻竇炎、中耳炎、鼓膜損傷等因素有關(guān)。

1、調(diào)整擤鼻方式

擤鼻涕時(shí)應(yīng)避免同時(shí)捏住雙側(cè)鼻孔用力擤鼻，需單側(cè)交替輕柔擤鼻。錯(cuò)誤擤鼻會(huì)導(dǎo)致鼻腔壓力急劇變化，氣流經(jīng)咽鼓管沖擊鼓膜引發(fā)耳鳴。建議擤鼻前用生理鹽水噴霧軟化分泌物，擤鼻時(shí)保持嘴巴微張以平衡壓力。

2、熱敷緩解

將溫?zé)崦矸笥诒橇杭岸?0-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解因鼻黏膜腫脹導(dǎo)致的咽鼓管堵塞，減輕耳鳴癥狀。熱敷溫度建議控制在40℃左右，避免燙傷皮膚。

3、藥物治療

若伴隨鼻塞流膿涕，可能需遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕鼻黏膜水腫，或口服桉檸蒎腸溶軟膠囊促進(jìn)分泌物排出。急性中耳炎時(shí)可選用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素，但須嚴(yán)格按處方用藥。

4、咽鼓管訓(xùn)練

通過咀嚼口香糖、頻繁吞咽或捏鼻鼓氣法主動(dòng)開放咽鼓管。捏鼻鼓氣具體操作為閉口捏鼻后緩慢呼氣，感受耳內(nèi)氣壓變化，每日重復(fù)進(jìn)行5-10次。該訓(xùn)練能改善咽鼓管通氣功能，預(yù)防壓力性耳鳴復(fù)發(fā)。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)耳鳴超過3天或伴隨聽力下降、耳痛時(shí)，需就診耳鼻喉科行耳內(nèi)鏡、聲導(dǎo)抗測(cè)試。可能存在的鼓膜穿孔需用氧氟沙星滴耳液預(yù)防感染，嚴(yán)重中耳積液者需考慮鼓膜穿刺術(shù)。鼻竇CT可排查鼻源性病因。

日常應(yīng)保持鼻腔清潔，使用生理性海水鼻腔噴霧護(hù)理，感冒時(shí)避免乘坐飛機(jī)或潛水。飲食宜清淡，限制乳制品攝入以減少黏液分泌，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力。擤鼻后出現(xiàn)耳鳴可嘗試打哈欠或吞咽動(dòng)作緩解，若癥狀反復(fù)發(fā)作建議完善過敏原檢測(cè)。