大人痱子可通過保持皮膚清潔干燥、使用爐甘石洗劑、涂抹痱子粉、穿著寬松衣物、冷敷患處等方式快速消除。痱子通常由汗腺堵塞、高溫潮濕環(huán)境、劇烈運(yùn)動(dòng)、衣物摩擦、皮膚敏感等原因引起。

1、保持清潔干燥

每日用溫水清洗患處，避免使用堿性肥皂刺激皮膚。清洗后輕輕拍干水分，可局部使用含氧化鋅成分的嬰兒爽身粉幫助吸汗。出汗后及時(shí)擦干頸部、腋窩等褶皺部位，減少汗液滯留。選擇透氣性好的純棉毛巾擦拭，避免用力摩擦導(dǎo)致皮膚破損。

2、爐甘石洗劑

爐甘石洗劑主要含爐甘石和氧化鋅，能收斂止癢。使用時(shí)搖勻后棉簽蘸取涂抹于紅疹處，每日2-3次。該藥物適用于無破損的痱子，若出現(xiàn)膿皰需停用。對酒精過敏者慎用，使用后可能出現(xiàn)短暫輕微刺痛感屬正?，F(xiàn)象。

3、痱子粉

松花粉或玉米淀粉為基底的痱子粉能保持皮膚干爽。撲粉前確保皮膚完全干燥，重點(diǎn)涂抹易出汗部位。避免將粉劑撲入眼鼻，嬰幼兒需選用無滑石粉配方。若痱子合并真菌感染，可選用含抗真菌成分的復(fù)方痱子粉。

4、寬松衣物

選擇吸濕排汗的純棉或莫代爾材質(zhì)衣物，避免化纖面料刺激皮膚。夏季可穿著無領(lǐng)短袖減少頸部摩擦，居家選擇開襟式睡衣促進(jìn)空氣流通。新衣物應(yīng)先洗滌去除化學(xué)殘留，洗滌時(shí)使用中性洗滌劑并充分漂洗。

5、冷敷患處

用冷藏的生理鹽水浸濕紗布敷于瘙癢部位，每次10-15分鐘。冷敷能收縮毛細(xì)血管緩解灼熱感，但需避免直接使用冰塊以防凍傷。冷敷后可涂抹少量蘆薈膠鎮(zhèn)靜皮膚，皮膚破損時(shí)禁用此法。

保持環(huán)境溫度在26℃以下，使用空調(diào)或除濕機(jī)控制濕度在50%-60%。避免在正午高溫時(shí)段外出，戶外活動(dòng)選擇陰涼通風(fēng)處。飲食宜清淡，多食冬瓜、黃瓜等利濕食材，限制辛辣刺激食物。若痱子持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)化膿感染，需及時(shí)至皮膚科就診。