保護(hù)腰椎可通過調(diào)整姿勢、加強鍛煉、控制體重、避免勞損、合理補鈣等方式實現(xiàn)。腰椎健康與日常行為習(xí)慣密切相關(guān)，需綜合干預(yù)。

腰間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，經(jīng)常同房可能會引起腰椎間盤突出癥。若是出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。腰椎間盤突出癥通常與腰椎間盤退行性改變、慢性損傷等因素有關(guān)，容易造成患者有腰痛、坐骨神經(jīng)痛等不適。經(jīng)常同房造成腰部肌肉過度勞損，也容易引發(fā)腰椎間盤突出癥。日常應(yīng)注意坐姿、站姿，可減少患病概率，平時不可以大量從事體力勞作，應(yīng)注意休息，避免劇烈運動。腰椎間盤突出癥患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨活寄生丸等藥物進(jìn)行改善?；颊叻盟幬锖?，應(yīng)注意飲食清淡，避免食用生鮮、辣椒等生冷、辛辣的食物，平時應(yīng)保證作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間，可促進(jìn)病情恢復(fù)。

腰間盤突出通常指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者吃鴿子肉通常比較好。鴿子肉含有多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，具有補益氣血、美容養(yǎng)顏、補肝腎等功效與作用。所以適量食用對身體有益。腰椎間盤突出癥是一種腰椎病變，常表現(xiàn)為下肢麻木、腰部疼痛等癥狀，吃鴿子肉一般不會對病情造成影響，所以腰椎間盤突出癥患者吃鴿子肉通常比較好。有利于補充營養(yǎng)，還能起到補肝壯腎的作用，有助于患者身體恢復(fù)。鴿子肉性熱，所以建議適量食用，避免導(dǎo)致陰虛火旺，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛等不適癥狀。建議患者做好日常護(hù)理，避免腰部負(fù)重，以免加重病情，不利于身體恢復(fù)。

月經(jīng)不來腰疼可能是正?，F(xiàn)象、受涼、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性盆腔炎、腰椎間盤突出癥等因素導(dǎo)致的，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。若患者存在不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療，避免耽誤病情。1.正?，F(xiàn)象：月經(jīng)前，子宮內(nèi)膜脫落導(dǎo)致盆腔充血，容易使患者出現(xiàn)上述情況。一般屬于正常生理現(xiàn)象，不需要特殊治療。2.受涼：若沒有做好保暖措施，可能會導(dǎo)致腰部受涼，局部肌肉痙攣，進(jìn)而引發(fā)疼痛，建議患者做好保暖措施。3.內(nèi)分泌失調(diào)：長期不良生活習(xí)慣可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響月經(jīng)，容易引發(fā)腰痛，建議患者遵照醫(yī)生指導(dǎo)使用振源片、靜心口服液、益母草顆粒等藥物治療。4.慢性盆腔炎：該疾病是盆腔的炎癥，可能會導(dǎo)致腰痛，伴有惡心、嘔吐等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用婦炎康膠囊、宮血寧膠囊、婦科千金片等藥物治療。5.腰椎間盤突出癥：該疾病與慢性勞損、腰椎退行性病變等原因有關(guān)，表現(xiàn)為疼痛、麻木等癥狀，患者可以遵照醫(yī)生指導(dǎo)使用阿司匹林腸溶片、谷維素片、維生素B6片等藥物治療。日常需要注意自我護(hù)理，避免熬夜，有利于調(diào)理月經(jīng)。

小針刀不一定能夠治療腰椎間盤突出癥。對于緩解腰椎間盤突出所導(dǎo)致的部分癥狀是有治療效果的，但不建議長時間反復(fù)的去使用小針刀治療腰椎間盤突出癥。因為腰椎間盤突出主要是因為外力所造成椎間盤纖維環(huán)結(jié)構(gòu)的破裂，腰椎間盤髓核從前向后突出壓迫硬膜囊和神經(jīng)根，小針刀沒有辦法從根本上去治療腰椎間盤突出，因為小針刀沒有辦法進(jìn)入椎管之內(nèi)，沒辦法將突出的椎間盤去除掉。只能在腰背部的皮下層、筋膜層，還有淺表的肌肉層進(jìn)行局部的肌肉痙攣的松解，但并沒有辦法從根本上去治療腰椎間盤突出所造成的神經(jīng)壓迫。

腰椎間盤突出的病史超過半年，而且經(jīng)保守治療之后效果不佳，可以考慮做手術(shù)治療。若是首次發(fā)作的癥狀就很嚴(yán)重，有單根或者是多根神經(jīng)受壓，病情非常嚴(yán)重，影響到正常生活，都需要做手術(shù)治療。

腰椎間盤突出的患者需要多仰面平躺，而且要選擇硬板床。也可以做俯臥沉腰或者是仰臥沉腰鍛煉，這都能使腰椎后緣間隙變小，讓髓核回到椎間盤間隙當(dāng)中。另外還可進(jìn)行俯臥魚躍練習(xí)。

腰椎間盤突出的病人首先一定要選擇一個合適的床墊，合適的床墊能夠給腰部提供支撐力，也能夠幫助保持正確睡姿。盡量選擇稍微硬一些的彈簧床。然后在躺下的時候可以在腰部墊上枕頭，這樣能夠緩解疼痛。最后注意不要保持同一個姿勢太久，這樣會影響腰肌。

腰椎間盤突出癥主要以突出部位、病理性特點進(jìn)行劃分，不同的劃分方法分型有所不同。

腰椎間盤突出癥主要是因為腰椎間盤各部分有不同程度退行性改變后，在外力因素作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂處突出于后方或椎管內(nèi)，從而產(chǎn)生腰痛、一側(cè)下肢麻木或雙下肢麻木。腰椎間盤突出癥的主要原因：第一，退變，年齡因素，發(fā)生在三四十歲的人更多見。第二，損傷，指經(jīng)常久坐、勞累或搬運負(fù)荷較大的東西，易發(fā)生腰椎間盤突出癥。還有就是畸形或年輕婦女進(jìn)行妊娠，體重逐漸增加，腰椎形態(tài)也會逐漸改變。這些都對腰椎間盤的壓力、形態(tài)、生理結(jié)構(gòu)造成一些影響，誘發(fā)加快它的退變。