頭發(fā)油掉發(fā)嚴重可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。頭發(fā)油掉發(fā)嚴重通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、真菌感染、營養(yǎng)不良、精神壓力過大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

飲食中缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、鋅等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致頭皮油脂分泌異常和脫發(fā)。建議適量增加魚類、雞蛋、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及全谷物、綠葉蔬菜等富含維生素B族的食物。避免高糖高脂飲食，減少油炸食品和甜食攝入。

2、改善生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜。減少燙發(fā)染發(fā)頻率，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。洗頭時水溫不宜過高，避免過度抓撓頭皮。適當(dāng)進行有氧運動，幫助緩解壓力。每周洗發(fā)2-3次為宜，過度清潔反而會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

3、藥物治療

對于真菌感染引起的脂溢性脫發(fā)，可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物。男性型脫發(fā)可使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物。女性激素性脫發(fā)可能需要螺內(nèi)酯片等抗雄激素藥物。所有藥物都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、激光治療

低能量激光治療可以刺激毛囊，促進頭發(fā)生長。常見的有紅光治療和近紅外光治療，需要定期到醫(yī)院接受治療。家用激光生發(fā)帽也可作為輔助治療手段，但效果因人而異。激光治療通常需要堅持3-6個月才能看到明顯效果。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊已經(jīng)萎縮的區(qū)域，可以考慮毛發(fā)移植手術(shù)。常見的有FUE無痕植發(fā)和FUT條狀取發(fā)植發(fā)兩種方式。植發(fā)后需要精心護理，遵醫(yī)囑使用藥物維持效果。植發(fā)手術(shù)費用較高，且需要多次治療才能達到理想效果。

日常生活中應(yīng)注意保持頭皮清潔但不過度清潔，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品。避免長時間戴帽子或束發(fā)過緊。保持心情愉悅，適當(dāng)進行頭皮按摩促進血液循環(huán)。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。均衡飲食、規(guī)律作息、適度運動是預(yù)防和改善頭發(fā)油膩脫發(fā)的基礎(chǔ)。