膝蓋撞傷腫了可通過(guò)冷敷、熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。膝蓋撞傷通常由外力撞擊、軟組織損傷、關(guān)節(jié)積液、韌帶拉傷、骨折等原因引起。

1、冷敷

膝蓋撞傷后48小時(shí)內(nèi)可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血和腫脹，緩解疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾包裹防止凍傷。冷敷期間觀察皮膚顏色變化，若出現(xiàn)蒼白或麻木需立即停止。

2、熱敷

撞傷48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收。使用40℃左右熱毛巾或熱水袋，每次20-30分鐘，每日2-3次。熱敷時(shí)注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷皮膚。若腫脹加重或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅應(yīng)停止熱敷。

3、加壓包扎

用彈性繃帶從膝蓋下方螺旋向上包扎，壓力均勻適度，以不影響血液循環(huán)為宜。包扎可減少組織間隙滲出，限制腫脹范圍。夜間休息時(shí)可解除包扎，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫導(dǎo)致血液循環(huán)障礙。包扎期間注意觀察腳趾顏色和溫度變化。

4、抬高患肢

平躺時(shí)將受傷膝蓋墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴回流減輕腫脹?？墒褂谜眍^或軟墊支撐，保持膝關(guān)節(jié)輕度屈曲位更舒適。抬高時(shí)間每次30分鐘至1小時(shí)，每日多次進(jìn)行?；顒?dòng)時(shí)盡量避免患肢長(zhǎng)時(shí)間下垂。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。腫脹嚴(yán)重者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行增減藥量。

膝蓋撞傷后應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)。飲食可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，如雞蛋、魚(yú)肉、西藍(lán)花等，有助于組織修復(fù)。若腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形或無(wú)法承重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折或韌帶損傷?；謴?fù)期間可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等輕度康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。