頸椎病的治療周期通常為1-6個月，具體時間與病情嚴(yán)重程度、治療方法及個體差異有關(guān)。

頸椎病的治療周期可分為三個階段。急性期癥狀明顯時，治療需1-2周，通過藥物緩解疼痛和炎癥。亞急性期持續(xù)1-3個月，采用物理治療和康復(fù)訓(xùn)練改善頸椎功能。慢性期需3-6個月，通過長期姿勢調(diào)整和肌肉鍛煉鞏固療效。神經(jīng)根型頸椎病可能需要更長的恢復(fù)時間，脊髓型頸椎病若需手術(shù)則術(shù)后康復(fù)需3-12個月。治療期間需定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整方案。日常避免長時間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭，加強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉有助于縮短療程。

頸椎病患者應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間伏案工作，每隔1小時活動頸部5分鐘。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等運(yùn)動增強(qiáng)頸部肌肉力量，但避免劇烈轉(zhuǎn)頭動作。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類，有助于骨骼健康。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，避免受涼導(dǎo)致肌肉痙攣。若出現(xiàn)手麻、頭暈等癥狀加重應(yīng)及時復(fù)診。