磷蝦油不建議一次吃三個(gè)，過(guò)量服用可能引起胃腸不適或出血風(fēng)險(xiǎn)增加。磷蝦油作為膳食補(bǔ)充劑需嚴(yán)格遵循說(shuō)明書(shū)或醫(yī)囑劑量服用。

磷蝦油的主要活性成分是Omega-3脂肪酸和蝦青素，常規(guī)推薦劑量為每日1-2粒。單次服用三粒可能導(dǎo)致Omega-3攝入量超過(guò)每日安全上限，引發(fā)惡心、腹瀉等胃腸反應(yīng)。長(zhǎng)期超量服用還可能影響血小板功能，增加手術(shù)或外傷時(shí)的出血風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于正在服用抗凝藥物如華法林鈉片的人群，過(guò)量磷蝦油可能增強(qiáng)藥物抗凝效果。部分人群對(duì)甲殼類(lèi)過(guò)敏，超劑量服用可能誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)如皮疹或呼吸困難。

特殊情況下如醫(yī)生建議短期高劑量補(bǔ)充，需在監(jiān)測(cè)凝血功能和肝功能的前提下進(jìn)行。孕婦、哺乳期婦女及肝腎功能不全者更應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。若誤服三?？捎^察是否出現(xiàn)腹痛或皮膚淤斑，必要時(shí)就醫(yī)處理。市售磷蝦油軟膠囊規(guī)格差異較大，服用前需核對(duì)每粒含量。

日常補(bǔ)充磷蝦油應(yīng)選擇正規(guī)品牌產(chǎn)品，避免與魚(yú)油等其他Omega-3補(bǔ)充劑同時(shí)服用。隨餐服用可提高吸收率并減少胃腸刺激。儲(chǔ)存時(shí)需避光防潮，開(kāi)封后建議三個(gè)月內(nèi)用完。中老年人群服用期間建議定期檢測(cè)血脂和凝血功能，出現(xiàn)牙齦出血或月經(jīng)量增多應(yīng)及時(shí)停藥就醫(yī)。搭配地中海飲食模式更能發(fā)揮心血管保護(hù)作用，但不可替代降壓、降脂等基礎(chǔ)藥物治療。