腳骨骨折后一般需要8-12周才能正常走路，具體恢復(fù)時間與骨折類型、治療方式、康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。

腳骨骨折后恢復(fù)行走功能的時間存在個體差異。單純性骨折且未發(fā)生移位時，通過石膏固定保守治療，通常6-8周可拆除固定裝置，隨后進(jìn)行2-4周的漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練，多數(shù)患者在10周左右能恢復(fù)基本行走能力。涉及關(guān)節(jié)面的粉碎性骨折或需要手術(shù)內(nèi)固定的情況，骨愈合時間可能延長至12周以上，術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練才能逐步恢復(fù)足部承重功能。恢復(fù)期間過早負(fù)重可能導(dǎo)致骨折端移位或延遲愈合，需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行X線復(fù)查確認(rèn)骨痂形成情況?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)包含踝關(guān)節(jié)活動度練習(xí)、肌肉力量訓(xùn)練及步態(tài)調(diào)整，物理治療如超聲波或電刺激可促進(jìn)局部血液循環(huán)。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化康復(fù)計(jì)劃，初期使用拐杖或助行器分擔(dān)體重，從部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重。飲食上增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，避免吸煙飲酒影響骨骼愈合。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或關(guān)節(jié)僵硬應(yīng)及時復(fù)診評估。