腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式改善。該疾病通常與椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等因素有關(guān)。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床2-3周，選擇硬板床保持腰椎自然曲度。仰臥時(shí)膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭。避免久坐久站及腰部扭轉(zhuǎn)動作，必要時(shí)佩戴腰圍支撐。癥狀緩解后逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。

2、物理治療

超短波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每日1次連續(xù)10-15天。牽引治療通過機(jī)械拉伸減輕椎間盤壓力，需專業(yè)醫(yī)師操作。紅外線照射配合推拿能緩解肌肉痙攣，每次20分鐘。水中運(yùn)動利用浮力減少腰椎負(fù)荷，適合康復(fù)期患者。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊可抑制炎癥反應(yīng)，改善神經(jīng)根水腫。甲鈷胺片營養(yǎng)受損神經(jīng)，促進(jìn)傳導(dǎo)功能恢復(fù)。鹽酸乙哌立松片緩解骨骼肌痙攣，需監(jiān)測肝功能。嚴(yán)重疼痛可短期使用氨酚羥考酮片，但須防范成癮性。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑直接作用于疼痛部位。

4、中醫(yī)理療

針灸取腎俞、大腸俞等穴位調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血。艾灸命門穴溫通督脈陽氣，每次15-20分鐘。中藥熏蒸采用獨(dú)活寄生湯加減，通過蒸汽滲透祛除寒濕。小針刀松解局部粘連組織，需由執(zhí)業(yè)醫(yī)師操作。推拿手法以滾法、按揉法為主，禁忌暴力扭轉(zhuǎn)。

5、手術(shù)治療

椎間孔鏡技術(shù)通過7毫米切口摘除突出髓核，創(chuàng)傷較小。椎間盤切除術(shù)適用于巨大突出伴馬尾綜合征患者。人工椎間盤置換保留節(jié)段活動度，但費(fèi)用較高。術(shù)后需佩戴支具3個月，逐步進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練。微創(chuàng)介入治療包含射頻消融、臭氧注射等替代方案。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重減少腰椎負(fù)荷，睡眠選用中等硬度床墊。避免彎腰搬重物，必要時(shí)屈髖下蹲代替腰部發(fā)力。辦公時(shí)使用符合人體工學(xué)的座椅，每1小時(shí)起身活動5分鐘。游泳、平板支撐等運(yùn)動能增強(qiáng)腰背肌力量，但急性期禁止。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，戒煙以防影響椎間盤血供。出現(xiàn)下肢麻木或大小便障礙需立即就醫(yī)。