脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠，避免熬夜，減少精神壓力。飲食中增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、維生素B族的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜、堅果等。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少外力拉扯頭皮的行為。適度運動有助于改善血液循環(huán)，促進毛囊健康。

2、藥物治療

米諾地爾酊可擴張頭皮血管，促進毛發(fā)生長。非那雄胺片能抑制雄激素對毛囊的損害。復(fù)方甘草酸苷片具有抗炎作用，適用于自身免疫性脫發(fā)。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，不可自行增減劑量。部分藥物可能出現(xiàn)頭皮刺激、性功能障礙等不良反應(yīng)。

3、物理治療

低能量激光治療可刺激毛囊細胞活性，改善局部微循環(huán)。微針滾輪通過制造微小創(chuàng)傷誘導(dǎo)生長因子釋放。光動力療法結(jié)合藥物可抑制毛囊周圍炎癥反應(yīng)。物理治療需按療程進行，效果因人而異。治療期間需保持頭皮清潔，避免感染。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為脫發(fā)多與肝腎不足、氣血兩虛有關(guān)?？蛇x用何首烏、當歸、熟地黃等藥材制成的養(yǎng)血生發(fā)膠囊。針灸選取百會、風(fēng)池等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。中藥熏蒸可改善頭皮氣血運行。調(diào)理期間需忌食辛辣刺激食物，保持情緒穩(wěn)定。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊單位移植術(shù)將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)。微創(chuàng)植發(fā)技術(shù)可減少術(shù)后瘢痕形成。手術(shù)適合毛囊已壞死的穩(wěn)定期脫發(fā)患者。術(shù)后需遵醫(yī)囑使用抗生素，避免劇烈運動。新移植毛發(fā)會在3-6個月后開始生長。

脫發(fā)治療需要長期堅持，不同原因?qū)е碌拿摪l(fā)需采取針對性措施。日常生活中應(yīng)避免過度清潔頭發(fā)，洗頭水溫不宜過高。梳頭時選擇寬齒木梳，減少靜電產(chǎn)生。外出時做好頭皮防曬，避免紫外線直接照射。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮紅腫、瘙癢等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。