手臂肌肉拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。手臂肌肉拉傷通常由運(yùn)動損傷、外力牽拉、肌肉疲勞、姿勢不當(dāng)、舊傷未愈等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用繃帶或護(hù)具固定患肢，避免進(jìn)一步損傷。輕度拉傷通常需要3-5天制動，期間可配合抬高患肢促進(jìn)血液回流。若繼續(xù)活動可能加重肌纖維撕裂，導(dǎo)致血腫或瘢痕形成。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，減輕腫脹和疼痛。48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱毛巾或暖水袋，溫度不超過40℃。注意冰敷時需用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴(yán)重痙攣可配合鹽酸乙哌立松片緩解肌緊張。禁止自行使用激素類藥物。

4、物理治療

恢復(fù)期可采用超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)，或經(jīng)皮電神經(jīng)刺激緩解疼痛。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的漸進(jìn)式牽拉訓(xùn)練能恢復(fù)肌肉彈性，每次訓(xùn)練前需充分熱身，避免二次損傷。

5、手術(shù)治療

僅適用于完全性肌肉斷裂，需在損傷后2周內(nèi)行肌肉縫合術(shù)，術(shù)后需固定3-4周。常見術(shù)式包括開放式修補(bǔ)和關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)，術(shù)后需系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練6-8個月恢復(fù)肌力。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉幫助肌肉修復(fù)，避免辛辣刺激食物。逐步恢復(fù)活動時注意動作規(guī)范，運(yùn)動前做好15分鐘熱身，運(yùn)動中佩戴護(hù)具。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)活動受限或異常響聲，需及時復(fù)查排除肌腱斷裂或骨損傷。日?？蛇M(jìn)行低強(qiáng)度力量訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉耐受力，但需避免突然發(fā)力或過度負(fù)重。