女人排卵期是指女性月經(jīng)周期中卵子從卵巢排出的階段，通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，是受孕概率最高的時期。

排卵期是女性生殖功能的重要標(biāo)志，其核心變化是成熟卵泡破裂釋放卵子。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)來潮前14天，排卵日前5天和后4天共10天為易孕期。此階段宮頸黏液分泌增多呈蛋清狀，基礎(chǔ)體溫可升高0.3-0.5℃，部分女性會出現(xiàn)輕微下腹墜脹或點滴出血。通過排卵試紙檢測黃體生成素峰值或超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育可準(zhǔn)確判斷排卵時間。

異常排卵包括無排卵、稀發(fā)排卵或多次排卵，可能表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量異?；虿辉?。多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、甲狀腺功能異常等疾病會影響排卵功能。長期精神緊張、過度減肥或肥胖也可能導(dǎo)致排卵障礙，需通過性激素六項、超聲等檢查明確原因。

備孕女性可通過記錄基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙監(jiān)測排卵期，在易孕期合理安排同房時間。非備孕女性需注意此階段避孕措施的有效性，屏障避孕法需配合殺精劑使用。保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常排卵功能，若出現(xiàn)月經(jīng)周期超過35天或短于21天、持續(xù)閉經(jīng)等情況，建議及時就診婦科內(nèi)分泌科。日常飲食可適當(dāng)增加豆制品、堅果等植物雌激素食物，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。