月經(jīng)血量少可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、中醫(yī)調(diào)理、使用西藥、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)血量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、宮腔粘連、精神因素等原因引起。

1、調(diào)整飲食

適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，有助于改善貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量少。避免生冷寒涼食物，可適當(dāng)飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)。保持規(guī)律三餐，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

2、熱敷腹部

用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50℃，每次15-20分鐘。熱敷能緩解子宮痙攣，促進(jìn)經(jīng)血排出。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免盆浴或冷水刺激。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛者可服用烏雞白鳳丸，肝郁氣滯者適用逍遙丸，腎陽(yáng)虛者可用艾附暖宮丸。需經(jīng)中醫(yī)辨證后選擇合適方劑，通常需要連續(xù)調(diào)理2-3個(gè)月經(jīng)周期。配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位效果更佳。

4、使用西藥

雌激素不足者可遵醫(yī)囑服用戊酸雌二醇片，黃體功能不全者可用黃體酮膠囊，多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片。所有激素類藥物必須嚴(yán)格遵循用藥周期，不可自行增減劑量。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連患者需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，子宮內(nèi)膜息肉或肌瘤可選擇宮腔鏡下電切術(shù)。術(shù)后需配合雌激素治療促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，3-6個(gè)月內(nèi)需避孕。嚴(yán)重子宮畸形可能需子宮整形手術(shù)。

建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。保持會(huì)陰清潔，經(jīng)期每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。記錄月經(jīng)周期和經(jīng)量變化，若持續(xù)3個(gè)月以上經(jīng)量明顯減少或伴隨劇烈腹痛、頭暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診婦科進(jìn)行超聲檢查和激素六項(xiàng)檢測(cè)。心理壓力過大時(shí)可嘗試冥想或心理咨詢，避免情緒波動(dòng)影響內(nèi)分泌平衡。