早上起來口干舌燥可能與夜間水分流失、睡眠環(huán)境干燥、張口呼吸等因素有關(guān)，也可能由糖尿病、干燥綜合征等疾病引起。

1、夜間水分流失

睡眠時人體仍會通過呼吸、皮膚蒸發(fā)等途徑流失水分，若睡前飲水不足或室溫過高，可能導(dǎo)致晨起口腔黏膜脫水。建議睡前1-2小時適量飲用溫水，保持臥室濕度在40%-60%。

2、睡眠環(huán)境干燥

空調(diào)、暖氣等設(shè)備會降低空氣濕度，加速口腔水分蒸發(fā)?？墒褂眉訚衿鞲纳骗h(huán)境濕度，避免長時間開窗導(dǎo)致空氣對流加劇干燥。北方冬季供暖期間更需注意濕度調(diào)節(jié)。

3、張口呼吸習(xí)慣

鼻炎、鼻中隔偏曲等鼻部疾病患者常被迫張口呼吸，直接導(dǎo)致口腔水分流失?？蓢L試側(cè)臥睡姿減輕鼻塞，必要時使用生理性海水鼻腔噴霧緩解癥狀。

4、糖尿病

血糖控制不佳時，滲透性利尿作用會增加排尿量，引發(fā)脫水癥狀?；颊呖赡馨橛卸囡?、多尿、體重下降等表現(xiàn)。需監(jiān)測空腹血糖，遵醫(yī)囑使用二甲雙胍片、格列美脲片等降糖藥物。

5、干燥綜合征

自身免疫性疾病會破壞唾液腺功能，導(dǎo)致持續(xù)性口干?？赡馨殡S眼干、關(guān)節(jié)痛等癥狀。確診需進(jìn)行唇腺活檢，治療常用硫酸羥氯喹片、白芍總苷膠囊等免疫調(diào)節(jié)劑。

日?？稍黾狱S瓜、雪梨等含水量高的食物攝入，避免過量飲用咖啡或濃茶。若調(diào)整生活方式后癥狀持續(xù)超過2周，或伴隨發(fā)熱、體重驟減等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時到內(nèi)分泌科或風(fēng)濕免疫科就診。夜間使用加濕器時需定期清潔，防止細(xì)菌滋生。