每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正?，F(xiàn)象。頭發(fā)的新陳代謝包括生長期、退行期和休止期，休止期毛發(fā)會自然脫落。

頭發(fā)脫落數(shù)量受多種因素影響。毛囊生長周期決定頭發(fā)會定期脫落，頭皮健康狀態(tài)影響毛發(fā)牢固度，季節(jié)變化可能導(dǎo)致階段性脫發(fā)增多。洗頭頻率與梳理方式會改變?nèi)庋劭梢姷拿摪l(fā)量，激素水平波動也會調(diào)節(jié)毛囊活性。觀察脫發(fā)量時(shí)建議收集枕頭上、洗頭時(shí)及梳頭時(shí)的頭發(fā)進(jìn)行綜合判斷，連續(xù)收集3天取平均值更準(zhǔn)確。脫發(fā)量短期波動無須過度擔(dān)心，但長期超過100根需關(guān)注。脫發(fā)區(qū)域分布比數(shù)量更重要，若出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。脫發(fā)常伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀時(shí)提示病理性脫發(fā)。

保持規(guī)律作息有助于維持正常毛囊周期，避免過度燙染減少化學(xué)損傷。選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品清潔頭皮，梳頭時(shí)用寬齒梳減少拉扯。飲食中保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素?cái)z入，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)時(shí)避免自行使用生發(fā)產(chǎn)品，應(yīng)先明確脫發(fā)類型再針對性處理。產(chǎn)后、手術(shù)后等特殊時(shí)期脫發(fā)多為生理性，通常6-12個(gè)月可自行恢復(fù)。