孩子第一次來月經(jīng)需注意經(jīng)期衛(wèi)生、情緒安撫、飲食調(diào)整、疼痛管理和記錄周期。家長應指導正確使用衛(wèi)生用品，避免劇烈運動，觀察異常癥狀并及時就醫(yī)。

1、經(jīng)期衛(wèi)生

選擇適合的衛(wèi)生巾或月經(jīng)杯，每2-4小時更換一次，避免感染。教導孩子每日用溫水清洗會陰，避免盆浴或使用刺激性洗液。內(nèi)褲需每日更換并陽光下晾曬，防止細菌滋生。

2、情緒安撫

月經(jīng)初潮可能引發(fā)焦慮或羞恥感，家長需耐心解釋月經(jīng)是正常生理現(xiàn)象?？赏ㄟ^繪本或視頻輔助科普，避免使用負面詞匯如臟、麻煩等。鼓勵孩子提問并給予積極反饋。

3、飲食調(diào)整

增加富含鐵的食物如瘦肉、動物肝臟預防貧血，適量補充溫熱的紅糖姜茶緩解不適。避免生冷、辛辣食物及含咖啡因飲料，減少胃腸道刺激。每日飲水保持在1500-2000毫升。

4、疼痛管理

輕度腹痛可用熱水袋熱敷下腹部，溫度不超過50℃。若疼痛影響生活，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠棺孕蟹弥雇此?。持續(xù)劇痛需排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

5、記錄周期

幫助孩子建立月經(jīng)日歷，記錄出血天數(shù)、流量及伴隨癥狀。正常初潮后周期可能不規(guī)律，若超過3個月無月經(jīng)或單次經(jīng)期超過10天，需就醫(yī)檢查激素水平。

家長需定期檢查孩子衛(wèi)生用品儲備情況，準備便攜式生理包備用。經(jīng)期可進行散步等低強度運動，禁止游泳或騎跨類運動。若出現(xiàn)發(fā)熱、嚴重頭暈或經(jīng)血顏色異常，應立即前往婦科或兒科就診。平時注意保暖避免受涼，保證每日7-9小時睡眠，幫助孩子平穩(wěn)度過月經(jīng)適應期。