預(yù)防膀胱癌需從戒煙限酒、減少化學(xué)暴露、增加飲水量、均衡飲食、定期體檢等方面綜合干預(yù)。膀胱癌的發(fā)生與吸煙、職業(yè)接觸有害物質(zhì)、慢性感染等因素密切相關(guān)。

1、戒煙限酒

煙草中的亞硝胺等致癌物經(jīng)尿液排泄時會直接刺激膀胱黏膜，長期吸煙者膀胱癌風(fēng)險顯著增加。酒精代謝產(chǎn)物乙醛也具有致癌性，建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。對于已吸煙人群，可通過尼古丁替代療法或鹽酸安非他酮緩釋片等藥物輔助戒煙。

2、減少化學(xué)暴露

長期接觸苯胺染料、橡膠制品、印刷油墨等工業(yè)化學(xué)品的人群應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)，佩戴防毒面具和防護(hù)服。日常生活中避免頻繁使用含聯(lián)苯胺的染發(fā)劑，接觸農(nóng)藥后及時清洗?；臉I(yè)人員建議每年進(jìn)行尿脫落細(xì)胞學(xué)檢查。

3、增加飲水量

每日飲水2000-3000毫升可稀釋尿液中致癌物濃度，減少膀胱黏膜接觸時間。尤其需注意夜間補(bǔ)水，避免晨尿過度濃縮。建議選擇白開水、淡茶等飲品，避免含糖飲料。排尿時注意觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。

4、均衡飲食

多攝入十字花科蔬菜如西藍(lán)花、卷心菜，其含有的異硫氰酸鹽可抑制癌細(xì)胞生長。適量補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，有助于修復(fù)泌尿上皮。限制腌制、燒烤類食物，控制紅肉攝入每周不超過500克?？蛇x用硒酵母片等膳食補(bǔ)充劑。

5、定期體檢

40歲以上人群建議每年進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，長期吸煙者需加做尿常規(guī)檢測。出現(xiàn)無痛性血尿、尿頻尿急等癥狀時，應(yīng)及時進(jìn)行膀胱鏡或CT尿路造影檢查。有家族史者可通過尿液腫瘤標(biāo)志物NMP22檢測進(jìn)行早期篩查。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動有助于增強(qiáng)免疫功能，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉如快走、游泳。注意會陰部清潔，及時治療慢性膀胱炎、泌尿系結(jié)石等基礎(chǔ)疾病。避免長期留置導(dǎo)尿管，減少泌尿系統(tǒng)器械檢查頻率。出現(xiàn)排尿異常癥狀應(yīng)盡早就醫(yī)，早期膀胱癌經(jīng)規(guī)范治療五年生存率可達(dá)90%以上。