糖尿病患者需避免高糖、高脂、高鹽及精制碳水化合物類食物，主要有含糖飲料、油炸食品、腌制食品、精制米面及高糖水果等。

1、含糖飲料

可樂、果汁等含糖飲料會快速升高血糖，糖尿病患者飲用后可能導(dǎo)致血糖波動。這類飲品通常含有大量添加糖，且缺乏膳食纖維，無法延緩糖分吸收?？蛇x擇無糖茶飲或白開水替代。

2、油炸食品

油條、炸雞等油炸食品含有大量飽和脂肪酸，長期攝入可能加重胰島素抵抗。高溫油炸還會產(chǎn)生反式脂肪酸，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議用蒸煮方式烹飪食物。

3、腌制食品

咸菜、臘肉等腌制食品鈉含量過高，可能升高血壓并加重腎臟負(fù)擔(dān)。糖尿病患者本身容易出現(xiàn)高血壓等并發(fā)癥，需嚴(yán)格控制每日鹽分?jǐn)z入在5克以內(nèi)。

4、精制米面

白米飯、白面包等精制谷物升糖指數(shù)較高，容易引起餐后血糖飆升。建議用糙米、全麥面包等粗糧替代，這類食物富含膳食纖維有助于平穩(wěn)血糖。

5、高糖水果

荔枝、芒果等高糖水果含果糖較多，過量食用會影響血糖控制。可選擇草莓、蘋果等低糖水果，每次攝入量控制在100-200克，并相應(yīng)減少主食量。

糖尿病患者日常飲食需注意定時定量，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。建議選擇清蒸、水煮等低油烹飪方式，避免暴飲暴食。定期監(jiān)測血糖變化，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整飲食方案。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等有氧運(yùn)動，有助于提高胰島素敏感性。出現(xiàn)頭暈、心悸等異常癥狀時需及時就醫(yī)。