大姨媽期間一般不建議喝酒，月經(jīng)期飲酒可能加重不適癥狀或影響月經(jīng)周期。

月經(jīng)期間女性體內(nèi)激素水平波動，酒精攝入可能刺激血管擴(kuò)張導(dǎo)致經(jīng)量增多，部分人會出現(xiàn)小腹墜脹加重。酒精代謝可能加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響雌激素正常分解，容易引起情緒波動或頭痛癥狀。含酒精飲品可能刺激胃腸黏膜，與痛經(jīng)疊加引發(fā)惡心不適。酒精利尿作用可能造成體內(nèi)水分流失，影響水鈉平衡。個別體質(zhì)敏感者飲酒后可能誘發(fā)經(jīng)期偏頭痛或睡眠障礙。

個別女性在經(jīng)期后期經(jīng)量減少時，偶爾飲用低度數(shù)酒精飲品可能未出現(xiàn)明顯不適。某些地區(qū)傳統(tǒng)習(xí)俗中使用藥材浸泡的酒類，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下或可微量飲用。既往有酒精耐受習(xí)慣的人群，在嚴(yán)格控制量的前提下可能反應(yīng)較輕。存在多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病者，飲酒可能加劇激素紊亂。經(jīng)期經(jīng)常飲酒者可能產(chǎn)生酒精依賴，掩蓋真正的經(jīng)期不適。

經(jīng)期應(yīng)保持清淡飲食，適量增加溫開水?dāng)z入，可適當(dāng)飲用紅糖姜茶等溫?zé)犸嬈?。注意腹部保暖避免受涼，保證充足休息時間，避免劇烈運(yùn)動和勞累。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常，建議及時到婦科就診檢查。日常建議記錄月經(jīng)周期變化，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣，保持規(guī)律作息有助于月經(jīng)周期穩(wěn)定。