來例假前乳房兩側(cè)和乳頭痛通常與激素水平波動有關(guān)，可能是經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)，也可能由乳腺增生、乳腺炎等疾病引起。主要影響因素有激素變化、乳腺組織敏感度增加、局部血液循環(huán)改變、乳腺疾病刺激、內(nèi)衣摩擦等。

1、激素變化

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平升高會刺激乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張，導(dǎo)致乳房脹痛。這種生理性疼痛多在月經(jīng)來潮后緩解，可通過熱敷或減少咖啡因攝入緩解。

2、乳腺組織敏感

部分女性乳腺組織對激素變化較敏感，可能出現(xiàn)針刺樣疼痛。建議選擇無鋼圈內(nèi)衣，避免劇烈運動時乳房晃動加重不適。

3、血液循環(huán)改變

經(jīng)前期盆腔充血可能引發(fā)乳房靜脈回流受阻，表現(xiàn)為脹痛感。適量按摩和低鹽飲食有助于減輕癥狀。

4、乳腺增生

乳腺增生可能與內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，通常表現(xiàn)為周期性疼痛伴結(jié)節(jié)感。若觸及明顯腫塊或出現(xiàn)非周期性疼痛，建議就醫(yī)排查。

5、乳腺炎

哺乳期女性可能出現(xiàn)乳腺導(dǎo)管阻塞引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為局部紅腫熱痛。非哺乳期出現(xiàn)持續(xù)疼痛需排除細(xì)菌性乳腺炎可能。

日常應(yīng)注意選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)衣，經(jīng)前期避免攝入高鹽高脂食物，每月定期進(jìn)行乳房自檢。若疼痛持續(xù)超過7天、出現(xiàn)異常分泌物或皮膚改變，建議及時至乳腺外科就診，必要時進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查。保持規(guī)律作息和適度運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。