脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善，生發(fā)需根據(jù)脫發(fā)類(lèi)型和原因采取針對(duì)性措施。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少精神壓力。均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少外力拉扯頭皮。每日輕柔按摩頭皮有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。

2、藥物治療

男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片抑制雄激素分泌，米諾地爾酊促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)。斑禿患者可選用復(fù)方甘草酸苷片調(diào)節(jié)免疫，配合鹵米松乳膏局部涂抹。脂溢性脫發(fā)需使用酮康唑洗劑控制頭皮油脂分泌。

3、激光治療

低能量激光照射可激活毛囊細(xì)胞活性，改善毛囊微循環(huán)。需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，每周治療2-3次，堅(jiān)持3-6個(gè)月可見(jiàn)效。治療期間需配合藥物使用，避免暴曬頭皮。

4、植發(fā)手術(shù)

適用于毛囊永久性壞死的患者，采用毛囊單位提取術(shù)將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)。術(shù)后需保持移植區(qū)清潔，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，按醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。新生發(fā)會(huì)在3-6個(gè)月逐漸生長(zhǎng)。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎虛型脫發(fā)可服用七寶美髯丹滋補(bǔ)肝腎，血虛型選用四物湯加減。配合梅花針叩刺脫發(fā)區(qū)，艾灸腎俞、足三里等穴位。需辨證施治，連續(xù)調(diào)理3個(gè)月以上。

日常應(yīng)選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，洗頭頻率以2-3天一次為宜。避免過(guò)度節(jié)食減肥，保證每日攝入足量動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含生發(fā)營(yíng)養(yǎng)素的食物。保持樂(lè)觀心態(tài)，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式緩解壓力。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議及時(shí)就診皮膚科。