腿不直可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、穿戴支具、物理治療、運(yùn)動(dòng)矯正、手術(shù)矯正等方式改善。腿不直可能與遺傳因素、不良姿勢(shì)、骨骼發(fā)育異常、外傷、疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整姿勢(shì)

日常生活中保持正確站姿和坐姿有助于改善腿不直。站立時(shí)雙腳平行分開(kāi)與肩同寬，膝蓋微微彎曲避免鎖死，重心均勻分布在雙腳。坐姿應(yīng)保持背部挺直，雙腿自然下垂，避免長(zhǎng)期蹺二郎腿或盤(pán)腿坐。睡覺(jué)時(shí)避免長(zhǎng)期側(cè)臥壓迫腿部，可嘗試仰臥并在膝蓋下方墊軟枕保持腿部自然伸直狀態(tài)。

2、穿戴支具

兒童青少年骨骼尚未完全定型時(shí)，穿戴專業(yè)矯形支具可有效矯正輕度腿不直。常見(jiàn)支具包括膝關(guān)節(jié)矯形器、踝足矯形器等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)腿型選擇合適類型。支具需每天佩戴規(guī)定時(shí)長(zhǎng)，配合定期復(fù)查調(diào)整壓力參數(shù)，過(guò)度依賴可能造成肌肉萎縮，需配合康復(fù)訓(xùn)練。

3、物理治療

專業(yè)康復(fù)機(jī)構(gòu)提供的物理治療可改善功能性腿不直。常用方法包括超聲波治療促進(jìn)軟組織修復(fù)，電刺激療法增強(qiáng)肌肉力量，熱敷緩解關(guān)節(jié)僵硬。手法治療師會(huì)進(jìn)行關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)和肌肉拉伸，矯正骨盆傾斜等代償性問(wèn)題。治療周期通常需要10-20次，需配合家庭訓(xùn)練計(jì)劃。

4、運(yùn)動(dòng)矯正

針對(duì)性運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腿部肌肉平衡。內(nèi)八字腿可多練習(xí)外展肌群訓(xùn)練如側(cè)抬腿、蚌式開(kāi)合，O型腿應(yīng)加強(qiáng)內(nèi)收肌群如夾球訓(xùn)練。瑜伽中的山式站立、戰(zhàn)士式能改善身體力線，游泳水中行走可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。每周訓(xùn)練3-5次，注意避免過(guò)度負(fù)重深蹲等加重畸形的動(dòng)作。

5、手術(shù)矯正

嚴(yán)重骨骼畸形需考慮截骨矯形手術(shù)。兒童常用引導(dǎo)性生長(zhǎng)手術(shù)，通過(guò)臨時(shí)阻滯部分骨骺生長(zhǎng)板實(shí)現(xiàn)漸進(jìn)矯正。成人多采用脛骨高位截骨術(shù)或股骨遠(yuǎn)端截骨術(shù)，配合內(nèi)固定器材。術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)訓(xùn)練6-12個(gè)月，可能出現(xiàn)感染、神經(jīng)損傷等并發(fā)癥，僅適用于畸形角度超過(guò)15度的病例。

改善腿不直需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，除專業(yè)治療外應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，保證鈣和維生素D攝入促進(jìn)骨骼健康。選擇合適鞋具避免高跟鞋或過(guò)軟鞋底，體重超標(biāo)者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。定期進(jìn)行步態(tài)評(píng)估，兒童應(yīng)每半年測(cè)量一次下肢力線角度，成年患者每年復(fù)查X光片監(jiān)測(cè)進(jìn)展。夜間使用矯形器具者需注意觀察皮膚受壓情況，出現(xiàn)紅腫疼痛應(yīng)及時(shí)調(diào)整。