蕁麻疹夜里嚴(yán)重可通過冷敷患處、口服抗組胺藥物、調(diào)整睡眠環(huán)境、避免搔抓、記錄誘發(fā)因素等方式緩解。蕁麻疹夜間加重可能與體溫變化、組胺釋放節(jié)律、接觸過敏原等因素有關(guān)。

1、冷敷患處

使用涼毛巾冷敷瘙癢部位10-15分鐘，低溫可收縮毛細(xì)血管，減少組胺釋放。避免直接冰敷以防凍傷，冷敷后涂抹爐甘石洗劑幫助止癢。夜間發(fā)作時建議重復(fù)進行2-3次。

2、口服抗組胺藥物

氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗組胺藥可阻斷H1受體，緩解風(fēng)團和瘙癢。地氯雷他定干混懸劑適合吞咽困難者。需遵醫(yī)囑規(guī)律用藥，不可因癥狀緩解自行停藥。

3、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度18-22℃，使用純棉透氣寢具。塵螨過敏者每周用60℃熱水清洗床品。睡前1小時避免進食易致敏食物如海鮮、堅果等。

4、避免搔抓

搔抓會刺激肥大細(xì)胞釋放更多組胺，形成瘙癢-搔抓惡性循環(huán)。夜間可佩戴棉質(zhì)手套，修剪指甲至平滑。瘙癢劇烈時可輕拍代替抓撓。

5、記錄誘發(fā)因素

記錄每日飲食、接觸物及癥狀變化，幫助識別潛在過敏原。常見夜間誘因包括寵物皮屑、羽絨枕頭、新?lián)Q洗衣液等。建議用手機拍照記錄風(fēng)團形態(tài)變化。

蕁麻疹患者日常應(yīng)穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免洗浴水溫超過40℃。飲食上減少食用含組胺高的食物如腌制食品、柑橘類水果。保持規(guī)律作息，適度運動有助于調(diào)節(jié)免疫平衡。若出現(xiàn)喉頭水腫、呼吸困難等嚴(yán)重過敏反應(yīng)，須立即就醫(yī)。慢性蕁麻疹患者建議定期復(fù)查過敏原檢測，必要時進行免疫調(diào)節(jié)治療。