洗頭發(fā)時(shí)脫發(fā)嚴(yán)重可能與生理性脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、休止期脫發(fā)、內(nèi)分泌失調(diào)或營(yíng)養(yǎng)不良等因素有關(guān)。建議觀察脫發(fā)量是否超過每日100根，若持續(xù)異常需就醫(yī)排查病因。

1、生理性脫發(fā)

每日脫落50-100根頭發(fā)屬于正常代謝，洗發(fā)時(shí)因機(jī)械摩擦可能集中脫落較多。無需特殊處理，注意避免過度拉扯頭發(fā)，使用寬齒梳梳理。

2、脂溢性脫發(fā)

與雄激素水平過高有關(guān)，表現(xiàn)為頭皮油膩、發(fā)際線后移?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，配合酮康唑洗劑控制油脂分泌。

3、休止期脫發(fā)

產(chǎn)后、手術(shù)或精神壓力可能導(dǎo)致毛囊提前進(jìn)入休止期。通常3-6個(gè)月自行恢復(fù)，期間可補(bǔ)充蛋白粉、復(fù)合維生素B片等營(yíng)養(yǎng)素。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病會(huì)干擾毛囊周期。需檢測(cè)激素水平，如確診甲減可口服左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)。

5、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)稀疏。建議增加瘦肉、牡蠣、蘑菇等食物攝入，必要時(shí)服用葡萄糖酸鋅口服溶液。

日常應(yīng)選用溫和型洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下，避免每日洗頭。梳頭時(shí)從發(fā)梢開始分段梳理，減少靜電拉扯。保證每日7小時(shí)睡眠，適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若脫發(fā)伴隨頭皮紅腫、瘙癢或斑塊狀脫發(fā)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診。