經(jīng)前一周痛經(jīng)可能由激素水平波動(dòng)、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎、精神緊張等原因引起，可通過熱敷、藥物止痛、調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)前一周體內(nèi)前列腺素分泌增加，可能刺激子宮收縮引發(fā)疼痛。這類痛經(jīng)多為下腹墜脹感，可嘗試用熱水袋熱敷腹部，避免生冷食物，適量飲用姜茶緩解癥狀。

2、子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜組織生長(zhǎng)在子宮外時(shí)，經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性加重的痛經(jīng)，可能伴隨性交痛或不孕。醫(yī)生可能建議使用布洛芬緩釋膠囊、地諾孕素片等藥物，或進(jìn)行腹腔鏡手術(shù)。

3、子宮腺肌癥

子宮內(nèi)膜侵入子宮肌層會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增多和劇烈痛經(jīng)，疼痛可能放射至腰骶部。超聲檢查可確診，治療可選擇左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)或促性腺激素釋放激素激動(dòng)劑。

4、盆腔炎

慢性盆腔炎患者在經(jīng)期盆腔充血時(shí)疼痛加劇，可能伴有異常分泌物。需遵醫(yī)囑使用甲硝唑片聯(lián)合頭孢克肟分散片進(jìn)行抗感染治療，配合局部理療。

5、精神緊張

焦慮情緒會(huì)加重痛覺敏感度，形成惡性循環(huán)。建議通過瑜伽冥想調(diào)節(jié)情緒，保證7-8小時(shí)睡眠，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。

經(jīng)期前注意保持腹部溫暖，穿著寬松衣物，每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘。飲食選擇溫補(bǔ)類食物如紅棗山藥粥，避免咖啡因和酒精。記錄每月疼痛時(shí)間與程度，若出現(xiàn)非經(jīng)期疼痛或止痛藥無效時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3次以上有助于改善盆腔血液循環(huán)。