月經(jīng)過后子宮內(nèi)膜厚度一般為1-4毫米。子宮內(nèi)膜厚度會隨月經(jīng)周期變化，月經(jīng)剛結(jié)束時最薄，之后逐漸增厚。

月經(jīng)周期中子宮內(nèi)膜厚度呈現(xiàn)規(guī)律性變化。月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落排出，月經(jīng)剛結(jié)束時最薄，厚度通常為1-4毫米。隨著卵泡發(fā)育和雌激素水平升高，子宮內(nèi)膜進入增殖期，厚度逐漸增加，排卵前可達5-7毫米。排卵后進入分泌期，在孕激素作用下內(nèi)膜繼續(xù)增厚，月經(jīng)前可達8-14毫米。若未受孕，黃體萎縮，激素水平下降，內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。測量子宮內(nèi)膜厚度主要通過陰道超聲檢查，最佳時間為月經(jīng)干凈后3-5天。子宮內(nèi)膜過薄可能影響受精卵著床，常見于多次人流、宮腔粘連、內(nèi)分泌失調(diào)等情況。子宮內(nèi)膜過厚需警惕子宮內(nèi)膜增生或病變，建議定期復查。

建議女性保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食減肥，注意經(jīng)期衛(wèi)生。適量運動有助于改善盆腔血液循環(huán)，促進子宮內(nèi)膜正常生長。飲食上可多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和鐵的食物，如瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜等。若出現(xiàn)月經(jīng)異常、不孕等情況，應及時就醫(yī)檢查子宮內(nèi)膜情況。平時可通過記錄月經(jīng)周期、觀察經(jīng)量和顏色變化來了解子宮內(nèi)膜健康狀況。