膝蓋關(guān)節(jié)半月板損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。半月板損傷通常由運(yùn)動創(chuàng)傷、退行性改變、關(guān)節(jié)不穩(wěn)、先天性發(fā)育異常、外力撞擊等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，使用支具或護(hù)膝固定膝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。損傷后1-2周內(nèi)建議臥床時抬高患肢，減輕關(guān)節(jié)腫脹。日?？墒褂霉照容o助行走，減少患側(cè)膝蓋壓力。

2、冷敷熱敷

損傷初期48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，緩解腫脹疼痛。72小時后改為熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冰敷時用毛巾包裹冰袋，避免凍傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，邁之靈片改善微循環(huán)。若存在關(guān)節(jié)積液，可能需配合地奧司明片消除炎癥。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、物理治療

超聲波及短波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，關(guān)節(jié)松動術(shù)改善活動度?；謴?fù)期進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)股四頭肌力量。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

5、手術(shù)治療

三級撕裂或交鎖癥狀需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合術(shù)，嚴(yán)重者行部分切除術(shù)。術(shù)后需配合持續(xù)被動活動訓(xùn)練，6-8周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動。老年退行性損傷可考慮PRP注射治療。

日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山、深蹲等動作，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，可適量食用牛奶、魚膠、蹄筋等食物。天氣寒冷時注意膝關(guān)節(jié)保暖，睡眠時穿戴護(hù)膝防止夜間關(guān)節(jié)僵硬。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓或突發(fā)腫脹需及時復(fù)查。