80-90次/分鐘的心跳在靜息狀態(tài)下屬于正常范圍。正常成年人靜息心率一般為60-100次/分鐘，具體數(shù)值可能因年齡、體質(zhì)、活動水平等因素存在個體差異。

靜息心率指人體在清醒、安靜狀態(tài)下每分鐘心跳次數(shù)。80-90次/分鐘的心率處于正常區(qū)間上限，常見于日?；顒恿枯^少、咖啡因攝入或情緒緊張等情況。這類心率通常無須特殊干預，但長期接近100次/分鐘可能提示心肺功能待改善。若伴隨胸悶、頭暈等癥狀，或基礎疾病患者出現(xiàn)心率持續(xù)偏高，需考慮貧血、甲狀腺功能亢進等病理因素。規(guī)律有氧運動如快走、游泳有助于降低靜息心率，建議每周進行150分鐘中等強度運動。

日常可通過監(jiān)測晨起未活動時的心率評估靜息狀態(tài)，避免測量前飲用含咖啡因飲品。保持適度運動習慣，控制體重在正常范圍，減少高鹽高脂飲食，有助于維持心血管健康。吸煙者應盡早戒煙，高血壓或糖尿病患者需遵醫(yī)囑控制基礎疾病。若靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘或低于60次/分鐘并伴隨不適，建議及時進行心電圖、甲狀腺功能等檢查。