中老年人盲目運動當心長骨刺
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骨質(zhì)增生癥本來是一種隨著人的生長，骨骼退化的一種自然現(xiàn)象，但是，隨著社會的發(fā)展，很多不該出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人群也開始出現(xiàn)這種現(xiàn)象，患的骨質(zhì)增生癥的原因有很多，原因之一是由于缺乏運動，然而，很多人卻不知道，運動過量的話也會造成這種病，那么中老年人盲目鍛煉當心長骨刺嗎?
1、避免長期劇烈運動
由于人體在產(chǎn)生外傷的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害，并有可能導致軟骨組織的病變或壞死，從而導致骨質(zhì)增生，所以避免長期劇烈運動可預防骨質(zhì)增生的發(fā)生。
2、適當體育運動
適當體育運動是預防骨質(zhì)增生癥的主要舉措，這是因為關(guān)節(jié)軟骨的主要營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能進入軟骨組織中，進行正常的生理性新陳代謝。
適當?shù)捏w育運動，可以加強關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質(zhì)增生的目的。
3、注重日常飲食
預防骨質(zhì)增生還應注意日常飲食，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。除此之外，長期不食含碘食品或制品，就會患甲亢，缺鈣會導致骨質(zhì)疏松癥等。
我們應該多加注意以上的關(guān)于預防骨質(zhì)增生的情況。并且，同時我們也提醒那些減肥中的人們，雖然說運動減肥是最健康、最長久的減肥方式。但是，請注意一定要保持一個穩(wěn)定、適當?shù)倪\動量。過量的運動同樣對人的身體是有害的，甚至也會引發(fā)骨質(zhì)增生癥的!
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如何消除骨刺
骨刺主要是骨關(guān)節(jié)部位退變引起的，多見于從事重體力勞動者和老年人，就會引起骨關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)腫脹，疼痛，嚴重了以后會引起骨關(guān)節(jié)部位畸形和活動受限。所以一旦出現(xiàn)骨刺是無法消除的，即便是手術(shù)切除了骨刺，后期骨刺也會重新出現(xiàn)的。所以在病人出現(xiàn)骨刺以后，只能是通過治療來緩解疼痛的癥狀，并且延緩骨刺的發(fā)展。所以病人出現(xiàn)骨刺以后，平時一定注意保暖，避免受涼，避免骨關(guān)節(jié)部位的部位過度的受力活動，避免外傷，以免導致骨刺加重。并且出現(xiàn)骨刺以后可以多行骨關(guān)節(jié)部位熱敷，并且應用非甾體抗炎藥物比如尼美舒利，氯諾昔康，雙氯芬酸鈉之類的藥物和軟骨營養(yǎng)藥物比如鹽酸氨基葡萄糖或者硫酸氨基葡萄糖，配合活血化瘀藥物，來緩解疼痛和延緩骨刺的發(fā)展。
骨刺如何消除
骨刺消除需要進行手術(shù)切除骨刺，再加上適當功能鍛煉，改變不良體位姿勢，或進行保守治療。消除骨刺手術(shù)創(chuàng)傷大，容易復發(fā)，一般不采用手術(shù)治療。多數(shù)選擇沖擊波治療，小針刀，理療針灸，按摩推拿，避免長期負重。疼痛較重，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布，艾瑞昔布等藥物治療。骨刺是骨頭上長出的尖形小突起，最常發(fā)生于足跟以及關(guān)節(jié)處多見。最常見的關(guān)節(jié)骨刺長于腰部，頸部。骨刺是由于骨質(zhì)的不當堆積所致。骨刺之后，由于骨質(zhì)會刺激，軟骨滑膜會引起無菌性炎癥，或摩擦相鄰的骨頭和神經(jīng)，血管導致疼痛癥狀反復發(fā)作，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫，活動功能下降。骨刺可以根據(jù)影像學檢查。該病患者大多是中老年人或體型偏胖的人。
骨刺的癥狀
骨刺又稱為骨質(zhì)增生，好發(fā)于中老年人，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、晨僵和粘著感，關(guān)節(jié)畸形及關(guān)節(jié)活動彈響等癥狀。引起的疼痛是以隱匿性發(fā)作、持續(xù)鈍痛為特點。多發(fā)生于關(guān)節(jié)活動以后，休息可以緩解。該疾病引起的晨僵時間較短暫，一般不超過15分鐘；粘著感好發(fā)于下肢，出現(xiàn)在關(guān)節(jié)靜止一段時間后，開始活動時感到僵硬，如被膠水粘住一般，隨著活動，逐漸緩解。部分患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、不穩(wěn)定、休息痛、負重時疼痛加重。嚴重者會出現(xiàn)機械性閉鎖，導致關(guān)節(jié)功能障礙，發(fā)展出現(xiàn)功能喪失，特別是負重關(guān)節(jié)。也可以出現(xiàn)受累關(guān)節(jié)局部出現(xiàn)壓痛和被動痛癥狀。膝關(guān)節(jié)發(fā)生骨刺，多出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動彈響。
膝蓋骨刺的治療方法
膝蓋長骨刺容易導致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎反復發(fā)作，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)畸形及關(guān)節(jié)腔狹窄病變。根據(jù)其病變的時期不同，治療方式不同。處于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎早期，如有肥胖者，應減肥，減輕膝關(guān)節(jié)壓力，同時生活上糾正不良生活習慣和走路姿勢，配合體育鍛煉減輕或緩解疼痛。在膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎中期，可以采取口服或外貼消炎鎮(zhèn)痛藥物，或口服硫酸氨基葡萄糖，促進軟骨修復、保護軟骨，解疼痛癥狀，改善關(guān)節(jié)功能。配合蠟療、熱療、磁療、超短波治療、微波等物理治療，選擇性使用針灸、按摩治療，改善膝蓋局部微循環(huán)，起到活血通絡的作用，緩解疼痛。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎晚期，出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形及關(guān)節(jié)腔狹窄病變，通過上述處理，無法緩解癥狀者，可以采取膝蓋置換術(shù)治療。
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足跟骨刺的治療方法
足跟骨刺可以使用驅(qū)寒除痹的藥物或采用中藥外洗以及外敷膏藥的方法進行治療。臨床上有一種病的診斷叫跟痛癥，跟痛癥的表現(xiàn)就是腳后跟疼，往往早期的表現(xiàn)是剛走路的時候疼，走走就會好。到后期靜息痛躺在床上也很疼，甚至疼醒。通過拍片子，有的患者有骨刺，有的患者沒有骨刺，都是屬于跟痛癥。在治療上的早期沒有區(qū)別，中醫(yī)認為跟痛癥是肝腎不足造成，可以用補肝腎驅(qū)寒除痹的藥物。跟骨骨刺前期可以采用中藥外洗、膏藥進行治療。骨刺的患者要穿厚底軟底的鞋，避免刺激。對于反復不好的患者可以考慮封閉治療。跟股的骨刺只有極少數(shù)的患者需要手術(shù)。
如何治療骨刺
輕度骨刺可以通過吃藥保守治療，較為嚴重的可以手術(shù)治療或封閉治療。骨刺本身是有一定作用的，有的骨刺是會引起癥狀的，有的骨刺是不會引起癥狀的，對比較輕度的癥狀，如說局部的一個疼痛，可以通過保守治療方法，如吃藥，用針灸治療，按摩治療，包括膏藥，中藥的外敷往往就可以達到這個效果了，就算骨刺在這兒，癥狀也會得到緩解的，是不需要一定要去除這個骨刺，但是對于比較嚴重的骨刺刺激神經(jīng)，把脊髓給壓破了，把神經(jīng)給壓破了，出現(xiàn)明顯神經(jīng)癥狀了，需要手術(shù)治療，把骨刺徹底的去除，把神經(jīng)解放出來，才能夠得到比較好治療效果。對于反復發(fā)作總也不好的，雖然沒有壓迫神經(jīng)，但是刺激周圍的軟組織，刺激的比較重，可以考慮封閉治療，封閉治療之后把針打到有病的位置，把藥物打到有病的位置，也能夠得到緩解，而如果自己注意點不去刺激，有些人長時間的不發(fā)作也就可以了，但是確實也有些患者，緩解的不好，可能就需要做手術(shù)，把相應的骨刺去掉來緩解對軟組織的刺激，才能夠達到比較好治療效果。
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如何預防頸椎骨刺形成
頸椎骨骨刺預防需要做到工作一定時間后，活動一下項背部肌肉，休息時使用頸椎枕、平時多做項背部肌肉村聯(lián)等。頸椎骨刺是生活中特別常見一種疾病癥狀，越來越多的年輕人出現(xiàn)頸椎骨刺。一旦出現(xiàn)骨刺，就會給患者的生活和工作造成很大的困擾。頸椎骨刺的形成往往跟頸椎的小關(guān)節(jié)磨損導致不穩(wěn)定有關(guān)，且跟職業(yè)也有一定的關(guān)系。職業(yè)方面，IT職業(yè)、編輯、從事長期伏案工作，司機等，他們可以在一定時間工作后，改變體位，避免長時間坐位或頸椎保持一個姿勢，可以適當活動后側(cè)的項背部肌肉，讓肌肉放松。其次，這樣的患者休息時可以使用頸椎枕，使頸椎處于一個非常好的生理弧度。這樣會使肌肉放松，椎體之間小關(guān)節(jié)的應力會減輕，減少骨刺的發(fā)生。在平時生活中可以做項背部肌肉的訓練，通過肌肉訓練使脊柱力量更穩(wěn)定，可減輕由于不穩(wěn)定所導致牽拉骨椎增生。
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頸椎骨刺怎么治療
大多數(shù)骨刺并不會引起癥狀，可以暫時觀察，并不需要特殊治療，往往是由于骨質(zhì)增生導致頸椎部神經(jīng)出現(xiàn)癥狀，需進行治療?？梢赃x擇藥物治療、物理治療、理療，也可以局部按摩、烤電、熱敷、牽引等，必要情況下可以選擇手術(shù)治療。對于早期疼痛或者神經(jīng)癥狀的患者，可以通過藥物進行治療，例如吃營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，非甾體類的消炎藥，甚至肌松類的藥物，讓頸椎周圍的肌肉進行放松，以減輕癥狀。也可做物理治療、理療?？梢酝ㄟ^局部的按摩、烤電、熱敷，甚至給予牽引方法也可以使癥狀得到緩解。這些情況都不行，手術(shù)治療是唯一的選擇。對于比較早一點，癥狀相對比較輕，可以單純做椎板減壓，骨贅切除，只要讓神經(jīng)得到釋放就可以。但同時伴有不穩(wěn)定的狀態(tài)，這種情況下通過切除骨贅或椎板減壓的同時，還需要做椎體融合加固定。
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什么是足跟骨刺
足跟骨刺是常見的骨刺之一，跟痛是最主要的癥狀，它是由于身體的慢性的積累的損傷導致，足部的X線片就可以診斷，多數(shù)的情況不需要處理，日常預防可以穿合適的鞋子，用軟鞋墊、晚上多泡腳等，如果出現(xiàn)疼痛可以選擇中藥泡洗、烤電理療、按摩等方式來進行治療。
02:10
骨刺的治療方法有哪些
骨刺是一種自然生理現(xiàn)象，主要是由于慢性損傷逐步積累出現(xiàn)的，骨刺本身不會痛，當它壓迫神經(jīng)或者對周圍軟組織產(chǎn)生刺激時才會疼痛，所以廣告中那些融化骨刺的方法不可信，可以采用強腎健骨的中藥或者膏藥來治療，日常避免過度勞累，急性疼痛可臥床休息以減輕疼痛。
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