新型冠狀病毒核酸檢測或抗原檢測陽性后，飲食需注意保證營養(yǎng)均衡、易消化，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，避免辛辣刺激及高糖高脂食物。

感染期間胃腸功能可能減弱，建議選擇粥類、面條、蒸蛋等軟質(zhì)食物，減少油炸食品攝入。每日可飲用1500-2000毫升溫水，分次少量補充電解質(zhì)水。優(yōu)質(zhì)蛋白推薦選擇魚肉、雞胸肉、豆腐等低脂食材，烹飪方式以清蒸、燉煮為主。新鮮蔬菜水果應(yīng)保證每日300-500克攝入量，優(yōu)先選擇富含維生素C的柑橘類、獼猴桃等。癥狀較重時可暫時采用少食多餐模式，每餐控制在七分飽?；謴?fù)期可逐步增加堅果、全谷物等營養(yǎng)密度高的食物，但需避免暴飲暴食加重消化負(fù)擔(dān)。

康復(fù)期間建議保持規(guī)律作息，避免熬夜和劇烈運動。可進行散步、八段錦等低強度活動促進代謝，運動時間控制在20-30分鐘。注意監(jiān)測體溫和血氧飽和度，若出現(xiàn)持續(xù)食欲不振或腹瀉超過3天應(yīng)及時就醫(yī)。餐具需單獨消毒處理，室內(nèi)定期通風(fēng)換氣。心理方面可通過正念冥想緩解焦慮，保持每日7-8小時充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)。