嬰兒一般滿月后可以短時(shí)間趴著，3個(gè)月左右能穩(wěn)定抬頭后可以適當(dāng)延長趴臥時(shí)間。趴臥訓(xùn)練需在清醒狀態(tài)下進(jìn)行，且必須有成人全程監(jiān)護(hù)。

新生兒頸部肌肉力量弱，滿月前不建議自主趴臥。滿月后可在哺乳后1小時(shí)、精神狀態(tài)良好時(shí)嘗試短暫俯臥，每次不超過3分鐘，每日2-3次。此時(shí)需用手護(hù)住嬰兒頭頸部，觀察其呼吸是否順暢。2-3個(gè)月時(shí)多數(shù)嬰兒能短暫抬頭45度，可逐步增加至每次5-10分鐘，每日3-4次。4個(gè)月后嬰兒通常能穩(wěn)定抬頭90度并用手肘支撐，此時(shí)可延長至每次15-20分鐘，但單次不宜超過半小時(shí)。

早產(chǎn)兒或肌張力異常的嬰兒需延后開始時(shí)間，需在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若趴臥時(shí)出現(xiàn)面部發(fā)紺、呼吸急促或持續(xù)哭鬧，應(yīng)立即停止。胃食管反流患兒需在進(jìn)食后2小時(shí)再進(jìn)行，避免吐奶嗆咳。存在先天性心臟病、嚴(yán)重呼吸道疾病的嬰兒禁止自主趴臥。

進(jìn)行趴臥訓(xùn)練時(shí)應(yīng)選擇硬質(zhì)平整的床墊，移除周圍松軟物品防止窒息風(fēng)險(xiǎn)。建議在嬰兒清醒愉悅時(shí)進(jìn)行，避免剛進(jìn)食后或困倦時(shí)段?？膳浜虾诎卓?、搖鈴等玩具引導(dǎo)抬頭動作，每次訓(xùn)練后幫助嬰兒翻身仰臥休息。若發(fā)現(xiàn)頭部總偏向一側(cè)，需警惕斜頸可能，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。日?？啥嘧霰粍硬僭鰪?qiáng)頸部肌肉力量，為趴臥打下基礎(chǔ)。家長需記錄每日趴臥時(shí)長和反應(yīng)，定期體檢時(shí)與醫(yī)生溝通進(jìn)展。