老是長倒刺可能與皮膚干燥、維生素缺乏、頻繁接觸刺激物、手部過度摩擦、真菌感染等因素有關(guān)。倒刺是甲周皮膚角質(zhì)層分離形成的細(xì)小裂口，通常伴隨局部疼痛或出血。

1、皮膚干燥

氣候干燥或頻繁洗手會導(dǎo)致皮膚屏障受損，角質(zhì)層水分流失形成倒刺。建議使用含尿素、凡士林的護(hù)手霜，避免使用堿性清潔劑。冬季可佩戴手套減少水分蒸發(fā)。

2、維生素缺乏

長期缺乏維生素B族、維生素C或鋅可能影響皮膚修復(fù)功能。適當(dāng)增加瘦肉、全谷物、柑橘類水果攝入有助于改善。嚴(yán)重缺乏時需遵醫(yī)囑補充復(fù)合維生素片。

3、頻繁接觸刺激物

長期接觸洗滌劑、酒精等化學(xué)物質(zhì)會溶解皮脂膜。接觸刺激性物質(zhì)時應(yīng)佩戴防護(hù)手套，工作后及時涂抹保濕霜。美甲使用的丙酮卸甲水也易誘發(fā)倒刺。

4、手部過度摩擦

反復(fù)摩擦?xí)茐慕琴|(zhì)層完整性，常見于手工勞動者或健身人群。減少直接摩擦可預(yù)防倒刺產(chǎn)生。已形成的倒刺需用消毒剪刀平剪，不可撕拉。

5、真菌感染

甲癬等真菌感染會導(dǎo)致甲周皮膚脆弱脫屑?？勺襻t(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、特比萘芬噴霧劑等抗真菌藥物。合并紅腫化膿需配合莫匹羅星軟膏預(yù)防細(xì)菌感染。

日常應(yīng)保持手部適度濕潤，洗手后及時擦干指縫水分。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸，如深海魚、堅果等。避免用牙咬或撕扯倒刺，破損處可涂抹紅霉素軟膏預(yù)防感染。若倒刺反復(fù)發(fā)作伴隨甲板增厚、脫屑等癥狀，建議到皮膚科排查真菌感染或銀屑病等潛在疾病。