身上長風團很癢可通過冷敷止癢、口服抗組胺藥物、外用糖皮質(zhì)激素藥膏、避免搔抓、尋找并遠離過敏原等方式緩解。風團通常由過敏反應、物理刺激、感染、自身免疫異常、遺傳因素等原因引起。

1、冷敷止癢

用毛巾包裹冰塊或冷水浸濕的紗布敷于風團處，每次5-10分鐘。低溫能收縮毛細血管，減輕局部充血和組胺釋放，緩解瘙癢感。注意避免凍傷，皮膚破損處禁用。

2、口服抗組胺藥物

氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片等第二代抗組胺藥可阻斷H1受體，抑制過敏反應。適用于全身多發(fā)風團伴劇烈瘙癢者，需遵醫(yī)囑使用，常見不良反應包括嗜睡、口干等。

3、外用糖皮質(zhì)激素藥膏

丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松凝膠等中弱效激素藥膏可局部抗炎止癢。每日薄涂1-2次于風團處，連用不超過1周。面部及皮膚薄嫩部位慎用，長期使用可能導致皮膚萎縮。

4、避免搔抓

搔抓會刺激肥大細胞釋放更多組胺，形成瘙癢-搔抓惡性循環(huán)。可剪短指甲，夜間戴棉質(zhì)手套。瘙癢劇烈時可輕拍皮膚或涂抹薄荷腦洗劑轉(zhuǎn)移注意。

5、尋找過敏原

記錄發(fā)作前接觸的食物、藥物、花粉等可疑物質(zhì)，必要時進行過敏原檢測。常見誘因包括海鮮、塵螨、動物毛發(fā)等，明確后需嚴格規(guī)避。慢性蕁麻疹患者建議查甲狀腺功能。

日常應穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免過熱出汗刺激皮膚。洗澡水溫不超過38℃，少用堿性沐浴露。飲食宜清淡，暫忌辛辣、酒精及可疑致敏食物。保持作息規(guī)律，情緒穩(wěn)定有助于減少發(fā)作。若風團持續(xù)24小時不消退、伴呼吸困難或面部腫脹，須立即急診處理。反復發(fā)作超過6周者需排查慢性蕁麻疹病因。