皮膚很干起皮可通過加強保濕、調(diào)整洗浴習慣、補充營養(yǎng)、避免刺激因素、藥物治療等方式改善。皮膚干燥起皮通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、過敏反應(yīng)、皮膚病等原因引起。

1、加強保濕

每日使用含尿素、神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇封閉性較強的凡士林或綿羊油幫助鎖水，干性皮膚可早晚各涂抹一次。避免使用含酒精或香精的護膚品，防止進一步刺激皮膚。

2、調(diào)整洗浴習慣

將洗澡水溫控制在38℃以下，時間不超過10分鐘，減少使用堿性肥皂。建議選用弱酸性沐浴露，每周使用2-3次即可。沐浴后輕拍吸干水分而非用力擦拭，立即涂抹身體乳維持皮膚水合狀態(tài)。

3、補充營養(yǎng)

每日飲水不少于1500毫升，增加三文魚、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物。適量補充維生素A、維生素E膠囊，但需避免長期超量服用。皮膚干燥嚴重時可短期服用維生素B族復(fù)合制劑。

4、避免刺激因素

冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，減少空調(diào)直吹。選擇純棉透氣的貼身衣物，避免羊毛等易致癢材質(zhì)。外出時做好防風防曬措施，寒冷天氣需佩戴圍巾手套防護。

5、藥物治療

頑固性干燥可短期使用10%尿素軟膏或0.025%維A酸乳膏，但需避開眼周等薄弱部位。若伴隨紅斑瘙癢，可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏。銀屑病等皮膚病引起的脫屑需配合鈣調(diào)磷酸酶抑制劑治療。

建議持續(xù)觀察皮膚狀態(tài)，若伴隨明顯紅腫、皸裂出血或大面積脫屑，需及時就診排查特應(yīng)性皮炎、魚鱗病等皮膚病可能。日常避免過度清潔和去角質(zhì)行為，冬季可每周敷1-2次保濕面膜。養(yǎng)成隨身攜帶護手霜的習慣，接觸洗滌劑時需佩戴防護手套，通過持續(xù)性護理逐步修復(fù)皮膚屏障功能。