月經(jīng)周期短可能由黃體功能不足、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥、甲狀腺功能異?；蚓駢毫^大等原因引起，可通過激素治療、生活方式調(diào)整、藥物干預(yù)等方式改善。

1、黃體功能不足

黃體期縮短會導(dǎo)致月經(jīng)周期提前，通常伴隨經(jīng)量減少。可能與垂體分泌促黃體生成素不足有關(guān)，表現(xiàn)為基礎(chǔ)體溫上升緩慢?？勺襻t(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物補(bǔ)充孕激素，同時監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

2、多囊卵巢綜合征

內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致無排卵性月經(jīng)，周期常短于21天，伴有痤瘡、多毛等癥狀。與胰島素抵抗密切相關(guān)，需通過二甲雙胍緩釋片調(diào)節(jié)代謝，配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)整月經(jīng)周期。

3、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織影響卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)頻發(fā)且痛經(jīng)加重。腹腔鏡檢查可確診，輕癥可用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，中重度需使用戈舍瑞林注射液抑制雌激素分泌。

4、甲狀腺功能異常

甲亢加速代謝會使周期縮短至20天左右，伴有心悸、消瘦。需檢測促甲狀腺激素水平，甲巰咪唑片可控制甲狀腺素分泌，周期恢復(fù)正常后仍需持續(xù)用藥3-6個月。

5、精神壓力過大

長期焦慮會抑制下丘腦功能，引起暫時性周期紊亂。表現(xiàn)為突發(fā)周期縮短但無器質(zhì)性病變，通過正念訓(xùn)練、谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能后多可自行恢復(fù)。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，建議每日保證7-8小時睡眠并進(jìn)行30分鐘有氧運動。飲食上增加亞麻籽、深海魚類等富含ω-3脂肪酸的食物，減少精制糖攝入。若周期持續(xù)短于21天或伴隨異常出血，需及時進(jìn)行婦科超聲和性激素六項檢查，避免長期月經(jīng)紊亂導(dǎo)致貧血或骨質(zhì)疏松。