老是生口腔潰瘍可通過(guò)調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、緩解壓力、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善?？谇粷兺ǔＳ删植縿?chuàng)傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏、免疫功能異常、遺傳因素、激素變化等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免辛辣刺激、過(guò)硬或過(guò)燙的食物，減少對(duì)口腔黏膜的機(jī)械性損傷。適量補(bǔ)充富含維生素B族、維生素C、鋅的食物，如瘦肉、深色蔬菜、柑橘類水果。避免過(guò)量攝入酸性食物，防止口腔環(huán)境過(guò)酸加重潰瘍疼痛。

2、保持口腔衛(wèi)生

使用軟毛牙刷輕柔清潔，避免損傷黏膜。飯后用淡鹽水或含氯己定的漱口水漱口，抑制細(xì)菌繁殖。定期口腔檢查，及時(shí)治療齲齒或尖銳牙體邊緣等局部刺激因素。

3、緩解壓力

長(zhǎng)期精神緊張可能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響免疫功能，增加潰瘍復(fù)發(fā)概率。保證充足睡眠，嘗試正念冥想、深呼吸等減壓方式。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

4、藥物治療

對(duì)于疼痛明顯的潰瘍，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液消炎，或涂抹氨來(lái)呫諾口腔貼片促進(jìn)愈合。反復(fù)發(fā)作者可短期使用曲安奈德口腔軟膏控制炎癥。全身性用藥如轉(zhuǎn)移因子膠囊可能調(diào)節(jié)免疫功能。

5、中醫(yī)調(diào)理

心脾積熱型可用導(dǎo)赤散加減，陰虛火旺型可選知柏地黃丸。外治可用冰硼散或西瓜霜噴劑。針灸選取合谷、足三里等穴位，配合耳穴貼壓改善體質(zhì)。需辨證施治，避免自行濫用清熱類藥物。

日常需記錄潰瘍發(fā)作頻率與誘因，避免已知誘發(fā)因素如特定食物、月經(jīng)周期等。吸煙者應(yīng)戒煙，減少煙草對(duì)黏膜的化學(xué)刺激。發(fā)作期選擇溫涼流質(zhì)飲食，用吸管飲水減少接觸疼痛區(qū)域。若潰瘍直徑超過(guò)5毫米、持續(xù)3周未愈或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診排查白塞病、克羅恩病等系統(tǒng)性疾病可能。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作建議檢測(cè)血清鐵、葉酸、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)及免疫功能評(píng)估。