后腦勺掉頭發(fā)可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、壓力過(guò)大、內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、維生素B族片、胱氨酸片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后針對(duì)性治療。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸及礦物質(zhì)，有助于改善頭皮微循環(huán)，促進(jìn)毛囊營(yíng)養(yǎng)供給?？裳心コ煞奂尤肱Ｄ袒蛑嘀惺秤?，每日攝入量建議控制在10-15克。

2、核桃

核桃含有亞麻酸和鋅元素，能調(diào)節(jié)皮脂分泌，減少毛囊炎癥。建議每日食用2-3顆，避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸可減輕毛囊周?chē)装Y反應(yīng)，每周食用2-3次，每次100-150克為宜，可采用清蒸等低溫烹飪方式。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能改善貧血性脫發(fā)。焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次，腎結(jié)石患者需控制攝入量。

5、雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和生物素，是角蛋白合成的原料。每日1-2個(gè)全蛋為宜，高膽固醇人群可減少蛋黃攝入。

二、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

用于血虛風(fēng)燥型脫發(fā)，含制何首烏、當(dāng)歸等成分，需連續(xù)服用2-3個(gè)月。可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)，肝功能異常者慎用。

2、精烏膠囊

適用于肝腎不足引起的脫發(fā)，含黃精、枸杞等滋補(bǔ)成分。感冒發(fā)熱期間應(yīng)暫停服用，糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。

3、復(fù)方甘草酸苷片

用于自身免疫因素導(dǎo)致的脫發(fā)，具有抗炎調(diào)節(jié)免疫作用。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鉀水平，高血壓患者服藥期間注意限鹽。

4、維生素B族片

改善因B族維生素缺乏導(dǎo)致的脂溢性脫發(fā)，建議餐后服用。過(guò)量可能引起尿液變黃等無(wú)害反應(yīng)，但應(yīng)避免長(zhǎng)期大劑量使用。

5、胱氨酸片

促進(jìn)角蛋白合成，適用于營(yíng)養(yǎng)不良性脫發(fā)。通常需要聯(lián)合其他藥物使用，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度精神緊張，洗頭時(shí)水溫控制在38℃左右，選用溫和無(wú)硅油洗發(fā)產(chǎn)品。每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免頻繁染燙頭發(fā)。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮瘙癢、紅斑等癥狀，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，必要時(shí)進(jìn)行毛囊檢測(cè)或激素水平檢查。